눈물이 안나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|진로]
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눈물이 안나요
커피콩_레벨_아이콘소나무무
·8달 전
사람이 살면서 울기도 하면서 서러운거나 스트레스 같은걸 좀 풀어야 한다고 들었어요. 제가 원래 어릴때는 되게 별거 아닌걸로도 자주 울고 그랬는데 언제부터인지는 모르겠는데 울고 싶어도 안 울어지더라고요. 혼자서 진로나 대인관계에서 서러운 일 같은거 생각하면서 좀 털어내고 싶은데 울려고 하면 이상한 말이긴 한데 내면에서 울지 말라고 소리치는게 느껴지더라고요. 그러면 눈물도 쏙 들어가고 그냥 그렇게 계속 쌓이는데 그걸 좀 풀고 싶어요...
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상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
8달 전
감정의 해소가 어려운 마카님께
#감정
#우울
#슬픔
#해소
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 서러운 감정이나 스트레스를 풀기가 어려우시군요. 울면서 감정을 해소해보려고 했지만 눈물이 나려고 할 때 내 안에서 감정을 막는 것 같네요. 그래서 풀고 싶은 감정들이 해소되지 못한 채 쌓이기만 해서 마카님의 마음이 많이 힘드셨을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님의 말씀대로 눈물을 흘리면 슬프고 서러웠던 감정들이 해소되는 효과가 있습니다. 감정이 눈물과 함께 나오면서 해소되는 것이지요. 마카님께서 마음이 힘들 때 이 방법을 통해 감정 조절을 하셨던 것 같아요. 그런데 지금은 예전처럼 눈물이 잘 나지 않아 감정을 해소할 방법이 없어 많은 혼란스러움을 느끼시는 것 같아요. 마카님의 내면에서 울지 말라고 한다면 마카님의 내면 속 깊은 마음은 내가 왜 울지 못하는지 알고 있는 것 같아요. 우는 내 모습이 나약해 보인다거나 울었을 때 주변의 반응이 차가웠다거나 하는 여러가지 이유가 나에게 울지 말라는 메세지를 담고 있을 수 있을 것 같아요. 마카님께서 내가 울면 어떤 일이 생길까봐 내 마음이 그렇게 말하는지 깊이 생각해보는 시간을 가져보시면 좋을 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
눈물을 흘리는 것 말고도 감정을 해소할 수 있는 방법들을 알아두면 마카님께 더 도움이 될 것 같아요. 나의 마음과 비슷한 가사의 노래를 듣거나, 영화를 보는 것도 도움이 될 수 있어요. 또, 내가 성취감을 느낄 수 있는 일들을 하는 것도 감정을 발산하고 에너지를 채우면서 의욕을 나게 할 수 있습니다. 눈물을 흘리는 방법 외에 내 감정을 조절하고 해소할 수 있는 나만의 방법들을 하나씩 찾아가다 보면 마카님이 더욱 건강하게 나를 챙기고 관리해나가실 수 있을 거에요.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.