사람을 못믿는거 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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사람을 못믿는거 같아요
커피콩_레벨_아이콘연이ee
·9달 전
어릴때 사람들한테 받은 상처때문에 지금도 사람을 잘 못믿겠어요 언제 어느순간 사라질꺼 같아서 집착을 하게 될때도 있고 친구를 사겨도 어느순간 벽이 느껴지면서 의심을 하게 되요. 이친구가 과연 날 좋아해줄까 이상한 애는 아니겠지 하고 나중에는 혼자 남아있을까봐 무섭고 그리고 되게 인스타 언팔 같은것도 되게 신경쓰여요 그래서 언제나 인스타 팔로우 수 도 세고 있어요 이런 저가 싫을때가 많아요
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상담사 프로필
김송이 상담사
2급 심리상담사 ·
9달 전
대인관계의 어려움
#대인관계
#자존감
#우울
#불안
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드카페 상담사 김송이입니다. 마카님의 글을 읽고 지금 상황에 조금이나마 도움이 되시길 바라는 마음에 몇글자 작성해 봅니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 어릴 때 받은 상처로 현재도 다른 사람들을 믿는 게 어려운 상황이시군요. 때때로 집착하고, 친구들에게 의심을 품거나 인스타그램과 같은 소셜 미디어에 팔로우 수를 염려하며, 스스로를 싫어하고 어려워하는 것으로 보여져요.
🔎 원인 분석
어릴 때 받은 상처로 현재의 믿음 문제와 감정적 불안을 겪는 원인은 다양할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 요인이 작용할 수 있어요. 1. 과거 상처: 어린 시절에 받은 상처나 부정적인 경험이 현재의 믿음 문제에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 상처는 대인관계 및 신뢰 문제에 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 자아가치 문제: 자아가치가 낮을 경우, 다른 사람들의 인정과 사랑을 얻으려는 욕구와 연결돼 불안을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 친구와의 관계에서 불안과 의심이 나타날 수 있습니다. 3. 사회적 미디어 압력: 소셜 미디어에서 팔로우 수와 인스타그램과 같은 플랫폼에서의 인기가 자아정체성과 연결되기도 합니다. 이로 인해 인스타그램과 같은 플랫폼에 대한 과도한 관심이 발생할 수 있습니다. 4. 불안 : 이러한 감정적 어려움은 불안와 연관될 수 있으며, 과도한 불안과 불안 증상이 다른 사람과의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
위에서 언급한 이 문제를 해결하기 위한 몇 가지 방안은 1. 상담 및 심리치료: 전문가의 도움을 받는 것이 매우 유용할 수 있습니다. 심리치료를 통해 과거 상처를 다루고 자아가치를 향상시키며 믿음 문제를 극복하는 데 도움을 얻을 수 있습니다. 2. 자기 인식 강화: 자아정체성을 강화하고 자기 인식을 높이는 것이 중요합니다. 자기를 더 잘 이해하고 자신을 받아들이는 것은 믿음을 키우는데 도움이 됩니다. 3. 대인관계 스킬 강화: 대인관계 스킬을 향상시키는 것이 중요합니다. 이를 통해 친구와 가족과의 관계를 개선하고 신뢰를 키울 수 있습니다. 4. 소셜 미디어 사용 제한: 인스타그램과 같은 소셜 미디어 사용을 제한하거나 일시적으로 중단하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 플랫폼은 불안을 유발할 수 있으므로 건전한 사용 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 5. 자기돌봄: 스스로를 돌보는 것이 중요합니다. 건강한 식습관, 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리 기술 등을 통해 감정적 안정을 유지하고 자아가치를 높일 수 있습니다. 6. 지원 시스템 활용: 가족이나 친구들과 솔직하게 대화하고 지원을 받을 수 있는 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 함께 문제를 해결하고 믿음을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
이러한 단계를 따라가면서 상처를 다루고 믿음을 회복할 수 있을 거에요. 그러나 전문가와의 상담이 매우 유용하므로 상담사나 심리치료사의 도움을 검토해 보는 것이 좋을 것 같아요. 항상 마카님을 응원 할께요.
커피콩_레벨_아이콘
호오롤록
· 9달 전
저랑 같은 상황이시군요.. 저도 옛날 트라우마 때문에 친구들이 어느순산 사라질까봐 너무 두려웠고 결국 집착까지 가버렸어요. 무섭고 두려웠지만 불안을 억누루고 지내다 보니..ㅠㅠㅠ 이 글이 공감이 되었으면 좋겠네요ㅠ