몸이 안좋아지는 것 같아요… - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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몸이 안좋아지는 것 같아요…
커피콩_레벨_아이콘Naiaocean
·8달 전
스트레스를 받으면 엄청 매운것만 찾아 먹다가 난중에 배 아파서 배탈나고 설사하고 이게 계속 반복이 되고 있습니다…그리고 정말로 죽고싶다라는 생각이 들 때면 진짜 아무것도 안먹고 싶어 안 먹고 또 매운거 먹어서 배탈나고 연속이에요ㅠㅠ 엄청 배부르게는 먹지 않고 예를 들어서 매운 라면 1개를 5일동안 계속 먹고 제가 매운걸 못 먹는데도 계속 이러한 상황이에요ㅠㅜ 조금이라도 나아질 수 있는 게 뭐가 있을까요…?ㅠㅜ
우울스트레스의욕없음
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
8달 전
마카님이 현재 겪고 있는 문제는 혼자 해결하기 어려울 수 있습니다. 전문가와의 상담을 통해 적절한 지원과 도움을 받는 것을 권해드립니다.
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소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님 스트레스로 매운 음식을 찾고, 죽고 싶다는 생각이 들 만큼 힘들 때는 아무 것도 먹지 않거나 매운 음식을 먹어 배탈이 나는 상황이 반복되어 걱정하시네요. 앞으로 어떻게 하는 것이 마카님에게 도움이 될지 함께 고민해 보면 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님 스트레스와 감정은 여러분의 식욕과 식사 패턴에 크게 영향을 미칩니다. 특히, 스트레스 상황에서는 무의식적으로 음식, 특히 매운 음식을 통해 감정을 조절하려는 경향이 있을 수 있습니다. 이는 잠시 감정을 안정화하고, 매운맛의 물리적 불편을 통해 정신적 스트레스를 일시적으로 잊고자 하는 동기에서 비롯될 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님이 현재 겪고 있는 문제는 혼자 해결하기 어려울 수 있습니다. 전문가와의 상담을 통해 적절한 지원과 도움을 받는 것을 권해드립니다. 매일의 감정과 스트레스를 파악하는 연습을 꾸준히 진행해주세요. '오늘 나는 어떤 감정을 느꼈나?', '왜 매운 음식을 찾게 되었나?'라는 질문은 자신을 깊이 이해하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 관리하기 위해 다양한 방법을 활용해보세요. 명상, 요가, 운동은 스트레스 해소에 효과적입니다. 또한, 취미나 재미있게 할 수 있는 활동도 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강한 식사 습관이 중요합니다. 점차 매운 음식을 줄이고, 균형 잡힌 영양을 섭취하는 식사 계획을 세우세요. 혼자서 식사하기 어려울 경우, 가족이나 친구와 함께 식사하는 것도 좋은 방법입니다. 마카님의 작은 변화와 노력에도 긍정적으로 피드백 해주세요. 함께 기록으로 남겨 변화의 흐름을 지켜보는 것도 도움이 됩니다.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그리고 마카님에게 도움이 될 수 있는 '데일리 마인드'에 대해 안내 드려요. 아래 링크를 통해 살펴보시고 마카님에게 필요한 프로그램이 있다면, 신청하여 데일리 마인드를 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요 :) https://bit.ly/mindcafe_membership
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 8달 전
마카님, 몸이 안 좋아지는 것은 정말 힘들고 괴로운 일이에요. 스트레스로 인해 식욕이 변동되고 배탈이 나는 것은 자주 있는 일이에요. 하지만 건강을 위해서는 균형있는 식단과 스트레스 관리가 중요해요. 매운 음식은 배탈을 유발할 수 있으니 조금씩 줄여가면서 다른 건강한 음식을 먹어보는 것도 좋을 것 같아요. 또한, 식사 전에 몸을 편하게 하고 긴장을 풀 수 있는 방법을 찾아보세요. 마카님의 건강을 응원합니다!