저는 중3 여학생입니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|집착|학업]
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저는 중3 여학생입니다.
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·9달 전
저는 친구에게 많이 의지하는 편입니다 어느상황이든 내 편이 꼭 있어야 안심이되고 친한친구와 조금만 틀어져도 불안합니다 자존심도 쎈편인것같아요 질투도 심하고요 저는 혼자있는 상황들이 너무 싫어요 혼자 있지를 못해요 혼자있으면 자꾸 피해망상을 하게돼요 날 보면서 동정하는거같고 무서워요 무리에서 떨궈졌어요 학교에서는 나름 시끄러운 무리입니다. 그래서 더 무서워요 다른 친구들이 저에게 버려졌냐는 식으로 얘기하거나 친구가 없다고 하면 요즘들어 가***힌 말로 들려 상처받고 예민해져요 제가 믿는 두 친구가 있었는데 둘이 친해지면서 너무 소외감들고 저 혼자 있는 상황들이 생겨나요 얼마 안남은 중학교 생활 행복하게 마무리 하고싶이요 저는 어떻게 해야 행복할수있을까요 불안하지 않을까요 당당하게 살고싶어여 적당한 친구관계를 유지하면서 제 편이 아니여도 살***수있는 방법 없을까요 혼자서 스트레스를 해결하는 방법을 좀 알려주세요 제가 어떻게 살아야 조금 괜찮아 지는지 제발 알려주세요 너무 힘들어요 말할곳도 없고 말하기가 무서워요 말하면 내가 바닥인 상태를 아니까 제가 더 만만해지는 상대라 생각하게 되거든요..🥲🥲
인간관계친구관계
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
9달 전
우선 나의 생활을 균형있게 만드는 것이 필요합니다.
#대인관계
#생활패턴
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
📖 사연 요약
친구관계에 지나치게 의지하고 신경쓰는 상황이 괴롭고 힘드시군요.
🔎 원인 분석
청소년기에는 친구관계가 중요한 부분인것이 사실입니다. 무리를 형성하게 되고, 그 무리에서 인정받고 포함되지 않으면 소외감을 느끼고 힘들기도 하죠. 지금 마카님이 느끼시는 불안함이 어느 정도는 타당하기는 한것 같습니다. 하지만, 그 불안함이 마카님의 일상생활에까지 영향을 미친다면 왜 그런지 자신의 내면을 들여다 볼 필요가 있을것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
현재 처하신 상황이 객관적으로 힘든 상황인지 우선 판단해 보시기 바랍니다. 친구들에게 따돌림을 당하거나 함께 다닐 친한 친구가 없다거나 한 상황이시라면 힘들고 불편한 것이 맞을 것입니다. 하지만 그렇게 까지 힘든 상황이 아니라면, 관계에 대한 마카님의 불안때문에 스스로를 더 힘들게 하고 있는지도 모르겠네요. 친구관계도 중요하지만, 너무 거기에만 몰두하다보면 점점 더 집착하게 될수 있습니다. 그러니 전체적인 생활을 잘 유지해 나가는 것이 필요합니다. 즉, 친구관계를 포함하여, 학업, 가족관계, 그 외에 마카님의 개인 시간까지 골고루 시간과 에너지를 배분하여 삶을 균형있게 살아가려는 노력이 필요합니다. 그런 틀이 갖춰지면, 친구관계에 너무 좌지우지 되지 않고 내 페이스대로 삶을 꾸려나갈 수 있을 것입니다.
상담에서는 마카님의 현재 생활 패턴을 살펴보고, 균형잡힌 생활을 할 수 있도록 돕습니다. 그리고, 친구관계에 집착하는 마음을 살펴보고 원인과 해결책을 파악해 봅니다.