꿈이 없어요 인생 목표가 없다랄까.. 좋아하는 것 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자신감]
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·9달 전
꿈이 없어요 인생 목표가 없다랄까.. 좋아하는 것도 없고 잘하는 것도 없고 하고싶은 것도 없고.. 왜 사는지 잘 모르겠어요.. 살 가치가 없는 것 같아요..
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
9달 전
지금 이 순간의 삶에...
#목표
소개글
마카님, 안녕하세요. 인생의 꿈과 목표가 없어서 고민인 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 꿈이 없네요. 그래서 좋아하는 것도 없고 잘하는 것도 없고 하고싶은 것도 없고 왜 사는지도 모르겠고, 살 가치도 없다고 생각하고 있네요.ㅠㅠ
🔎 원인 분석
미래에 대한 걱정이, 지금 여기를 바라보기 보다는 자꾸만 생각이 미래로 가 있는 것이 지금과 같이 꿈도 없는 것 같고 인생의 목표도 없는 것 같은 그런 마음을 만들어 내고 있는 것으로 보여집니다.
💡 대처 방향 제시
우리의 생각은 과거와 미래를 우리의 의지와 상관없이 넘나듭니다. 과거에 너무 빠져 있으면 후회가 밀려오고 미래에만 바라보고 있으면 염려와 걱정이 밀려올 것입니다. 사람들은 기본적으로 긍정적인 것 보다는 안 좋은 것들을 더 많이 떠올리는 '부정성 편향'이 있기 때문입니다. 그러므로 마카님의 생각이 가능한 현재에 집중하도록 하는 것이 필요합니다. 생각을 현재에 집중하려면, 먼저 행동을 현재에 초점을 맞추면 가능할 것입니다. 지금 바로 눈 앞에 보이는 것들을 바라보고, 들리는 소리에 귀를 기울이고, 지금 이 순간 해야할 일을 찾아서 해보는 것입니다. 이렇게 지금 여기에 집중해서 행동하다보면, 점점 생각이 현재에 머물고 나중에는 생각과 행동에 자신감이 생겨날 것입니다.
미래에 생각을 보내기 보다는 현재에 집중하는 방법으로 조금씩 개선해 나갈 수 있기를 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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RONI
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BETA
· 9달 전
꿈이 없는 것은 어쩔 수 없는 일이지만, 인생에 목표를 가지는 것은 중요합니다. 좋아하는 것이나 잘하는 것을 찾아보고, 하고 싶은 것을 찾아가는 과정에서 삶의 가치를 느낄 수 있을 거예요. 현재 상태에 만족하지 않는다면, 조금씩 변화를 시도해보는 것도 좋을 거예요. 어려운 시기일 수 있지만, 힘내세요!