ㅡ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·9달 전
가만히 누워있어도 공부를 하든 뭘 하든 내 문제가 생각나고 우울한 기분은 안 사라져요.. 몸도 많이 약한데 하기싫은 일을 꾸역꾸역 해나가야하는거 너무 지치고 힘드네요 항상 누군가에 안겨서 펑펑 울고싶다는 생각을 많이합니다.. 가슴이 참 답답하고 아픈데 살*** 힘은 없고 죽을 용기도 없다. .
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
9달 전
많이 지쳐있는 마카님께
#공부
#우울
#스트레스
#소진
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 무엇을 하고 있어도 나의 문제점이 생각나고 우울감을 많이 느끼고 계시는군요. 마음이 힘든데도 해야 하는 일들이 있어 억지로 힘을 내고 계신 것 같아요. 마카님께서 몸도 마음도 많이 지친 상태이신 것 같아 걱정이 됩니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 우울감이 2주 이상 사라지지 않고 느껴지고 즐거움을 잘 느끼지 못한다면 우울증으로 볼 수 있습니다. 우울증을 앓고 있을 때 무기력감이 느껴지고 쉬운 일이더라도 힘이 나지 않아 무언가를 하는 것이 굉장히 힘들 수 있어요. 마카님께서도 현재 우울감과 무기력감으로 해야 하는 일들을 하는 것이 무척 힘들게 느껴지시는 것 같아요. 또, 우울증을 겪고 있을 때 자기비난을 많이 하게 되는데 자기비난을 할 때에도 에너지를 많이 소모하게 됩니다. 마카님께서도 우울감으로 힘이 나지 않는 와중에 자기비난을 하면서 소진을 느끼고 계신 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 현재 많이 지치고 소진이 된 상태로 보여집니다. 우울감도 많이 느끼고 계시기 때문에 심리 상담을 통해서 마카님의 힘든 마음을 이야기하고 위로 받는 시간이 필요할 것 같아요. 마카님께서 현재 중고등학생이시라면 사시는 곳 근처에 청소년상담복지센터에서 무료로 상담을 받으실 수 있어요. 대학생이시라면 대학교에 학생상담센터가 있어 이곳에서 무료로 상담을 받을 수 있습니다. 내 힘든 마음을 이야기하고 누군가가 내 이야기를 들어주는 것 만으로도 힘든 마음이 많이 회복될 수 있어요. 마카님이 충분한 위로를 통해 다시 힘을 얻길 진심으로 바라겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.