슬픔의 경중을 따지면 안 되지만 내 사연같은 건 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘LastDiary
·9달 전
슬픔의 경중을 따지면 안 되지만 내 사연같은 건 널려있을 정도로 흔하고 별 것 아니라잖아. 근데 나는 왜 아직도 힘들어 하고 있을까.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
9달 전
슬픔은 비교되는 것이 아니랍니다.
#슬픔
소개글
마카님, 안녕하세요. 슬픔이 있는 마카님께 조금이나마 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 어떤 슬픈 일을 겪으셨나 봅니다. 그런데 그 일은 대부분의 사람들도 다 겪을만한 것인데, 왜 자신은 그것에 대해 더 힘들어 하며 빨리 빠져나오지 못할까 하는 생각을 하고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
슬픔을 비롯한 어떤 감정이라도 그 감정은 사람에 따라 다 다르게 다가옵니다. 감정의 강도와 지속되는 기간도 물로 다릅니다. 한마디로 감정은 다른 사람과 비교할 수 있는 것이 아니고, 오로지 자신이 겪고 느끼는 것이 전부입니다. 이렇기 때문에 마카님이 느끼는 슬픔이 마카님 입장에서는 그만큼 느끼고 또 계속 느껴지는 것이 지극히 자연스러운 것입니다.
💡 대처 방향 제시
이렇게 감정에 대해 일반적인 속성을 바르게 인식할 필요가 있습니다. 그래서 이 정도의 일로, 왜 이렇게 슬퍼하고, 또 왜 이렇게 오래 끌고 있나? 하는 생각은 하지 않으시기 바랍니다. 오히려 반대의 관점에서 충분히 슬퍼하고, 슬픔을 풀어내는 시간을 가져주는 것이 자신에게 좋습니다.
자신의 감정을 다른 사람과 비교하지 마시고, 오롯이 자신의 감정을 충실히 바라보고, 표현하는 방식을 나가시는 것이 감정에 대한 올바른 대처방법이 될 것입니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
커피콩_레벨_아이콘
iiiii1
· 9달 전
그렇지 않아요