제가 우울한 척을 하는 것 같아요… - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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·9달 전
제가 우울한 척을 하는 것 같아요…
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
9달 전
이유에 대해서 생각해보면 좋겠습니다
#우울
#감정조절
#선택
#반응
#관계
#기대
소개글
마카님 안녕하세요 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님은 자신이 우울한 척 행동을 한다고 생각하는 것 같습니다. 자신의 모습에서 우울한 척 행동한다고 생각했을 때는 그만큼 자신의 평소 모습과 행동에 대해서 생각해봤기 때문에 우울한 척 행동하는 자신을 자각하게 된 것 같습니다.
🔎 원인 분석
사람은 자신이 원하거나 하고 싶은 것들을 선택하게 되는데 행동 또한 마찬가지 입니다. 마카님에 대해서 제가 알 수는 없지만 어쩌면 마카님이 원하는 대로 상황이 흘러가지 않으니 마카님이 지금의 상황에서 할 수 있는 행동이 우울한 척 행동을 하게 된 것은 아닐까 조심스레 추측해봅니다. 우울한 척 행동을 하게 되었을 때는 마카님만의 이유가 있을 것입니다. 지금 상황에서 우울한 척 행동을 해야만 원하는 것을 얻게 되거나 상대가 내 말을 수용해줄 때, 우울한 척 행동해야만 내가 하기 싫은 일을 하지 않게 되는 등 마카님만의 이유가 있을 텐데 그 이유에 대해서 생각해보면 좋을 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
지금은 우울한 척 행동을 한다는 것을 스스로 알고 있고 조절이 가능할 수 있겠으나 사람의 마음을 정신과 마음이 지배하듯 '내가 우울한 사람이다'라고 반복해서 스스로 인정해버리면 그런 사람이 아니더라도 실제로 우울한 증상이 나타날 수 있기 때문에 건강한 방식은 아닙니다. 따라서 지금의 자신의 상태에 대해서 깊이 생각해보면서 내가 지금 불편한 것은 없는지, 스트레스를 받고 있지는 않은지 받고 있다면 어떤 방식으로 해소하는지 등에 대해서 생각을 정리하는 시간을 가져보길 권하고 싶습니다. 스스로 내가 어떤 행동을 하고 있는지 자각하는 마카님이라면 충분히 원인을 찾고 그에 따른 해결방법도 찾을 수 있는 내면의 힘이 있다고 생각합니다. 자신의 장점에 좀 더 힘을 실어 지금의 상황을 잘 정리해나갔으면 합니다.
혼자 해내기 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 제 글이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 9달 전
괜찮아요. 가끔은 우울한 척을 하는 것도 자기를 위한 방법일 수 있어요. 하지만 혹시 무슨 일이 있으신 건 아닌지 걱정이 되네요. 언제든지 이야기하고 싶은 거 있으면 말해주세요. 저는 항상 여기 있을게요.
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glassssss
· 9달 전
마쟈.. ㄱr끔은..hIp..ㅎrㅈr냐 ㅇㅜ울m..od..e 근데 그거 유행 금방 지날거같아서 난 행복한척 하고있셔ㅕㅕ 하핳