나도 누군가에게 가끔은 의존하고싶어 완전히 선택권 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·8달 전
나도 누군가에게 가끔은 의존하고싶어 완전히 선택권을 넘기고 매달리겠다는게 아니라 그냥 괜히 기대고싶고 투정부리고싶어 작은거 뭐 하나 사달라고 하고싶고 힘들었다고 울고싶고 업어달라고 하고싶고 안아달라고 하고싶어
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이연실 상담사
2급 심리상담사 ·
8달 전
의존하고 싶은 마음을 가장 잘 들어줄 수 있는 사람은 바로 자신입니다.
#의존욕구
소개글
안녕하세요, 마인드카페상담사 이연실입니다. 저의 답변이 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 자신의 삶의 주도성을 갖고 자기 삶의 주인으로서 살면서 가끔은 누군가에게 의존하고 싶은 마음이 있으신 것 같습니다. 따뜻하게 안아주고, 업어주고, 힘들었냐고 이해하고 위로해주기를 바라는 것으로 보입니다.
🔎 원인 분석
마카님께서는 의존욕구가 충족될 필요가 있는 것 같습니다. 의존 욕구는 인간에게 매우 자연스러운 심리 욕구입니다. 주도성과 자율성을 갖고 싶으면서도 타인에게 의존하고 싶은 욕구가 있습니다. 누군가에게 따뜻한 온기를 느끼고 사랑을 받고 싶은 마음입니다. 마카님께서 가족이나 친밀한 사람들에게 의존하기 어려워서 이런 욕구를 느낄 수도 있을 것 같습니다. 마카님께서 어린시절부터 의존하기 어려운 환경에서 성장하고 그것이 익숙해졌을 수도 있을 것입니다. 그렇게 되면 의존에 대한 마카님의 신념이('나는 누구에게도 의존해서는 안 돼!) 작동하게 되고, 욕구는 있으나 충족하기 어려울 수 있습니다. 충족되지 못한 욕구는 마카님 안에서 불쑥 튀어나오기도 하고, 마카님을 불편하게도 할 것입니다.
💡 대처 방향 제시
타인에게 의존하는 것은 한계가 있습니다. 우리가 어렸을 때는 어른들의 도움이 필요한 시기이므로 의존이 필요하고, 어른들도 충족시켜주어야 하지만 성인이 되면 타인으로부터 의존욕구를 충족하는 것은 어렵습니다. 가장 강력한 힘을 가지고 있으면서 애써서 말하지 않아도 내 마음을 가장 잘 아는 바로 나 자신으로부터 충족할 수 있습니다. 나의 감정을 판단하거나 평가하지 않고 잘 들어주고 이해해주는 과정을 통해 내가 충분히 이해받고 있고 사랑받고 있다는 느낌을 경험하는 것입니다. 나에게 들려주고 싶은 말을 플레이스트로 만들어서 나에게 들려주는 것도 좋습니다. 포스트잇이나 녹음을 활용하는 방법도 있습니다. 나의 내면을 다시 양육하는 마음으로 나에게 집중해서 나에게 의존할 기회를 주고, 내가 나에게 충분히 의존할 수 있도록 해주시면 좋겠습니다.
마카님께서 짧은 내용으로 올려주신 부분은 일부분일 것이므로, 보다 다층적인 관점에서 마카님의 사연을 이해받고 도움받을 수 있을 것입니다. 상담을 통해 자신의 내면을 재양육하고 의존욕구를 충족하는 방법을 구체적으로 연습해 볼 수 있습니다. 만약 억압된 부분이 있다면 그것을 해결함으로써 억압하느라 사용된 에너지를 유용한 곳에 효율적으로 사용할 수 있을 것입니다.
커피콩_레벨_아이콘
sudubu
· 8달 전
난 매일 누군가 안아주면 좋겠다는 생각해 그냥 큰 거 안 바라니까 그냥 따뜻한 온기가 좋은가봐