컨디션과 태도 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
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컨디션과 태도
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2달 전
컨디션에 따라 저도 모르게 태도가 달라져요 당연히 컨디션이 안좋으니까 달라질수밖에 없겠지만 기분이 태도가 되는걸 싫어해서 이성적으로 하려고 하지만 잘 안돼요.저는 사람을 별로 안좋아하고 멀리서 걸어오는것만봐도 피하고싶을정도로 싫어해요 그럼에도 몇몇 좋은 분들이 있는데 컨디션이 안좋고 몸이 힘든 상태면 그 분들이 똑같이 다가와도 외면하게되거나 저도 모르게 대하는 태도가 싸늘해져요 매번 그런것은 아니고 몸상태가 안좋아도 좋게 풀어갈때도 있지만 많이 냉담해져서 컨디션과 상관없이 기복없이 대인관계를 유지 하려면 어떻게 컨트롤 하고 대처 해야될지 고민됩니다 그래서 어떤 사람들은 오랫동안 봐와도 기복없이 사람을 대하고 대인관계를 잘 유지하는 사람들을 보면 신기해요 저는 예전에 사람 대하는 일을 했었는데 화가 많이 쌓이고 제가 힘든 상태인데 늘 한결같이 잘 대해주길 바라는것도 이기적이라는 생각도 많이 들어요 그래서인지 잘 대해주는것보다 오히려 기계적으로 대하는게 낫겠다 싶을정도로 사람에 회의적이에요 또 상태가 안좋거나 힘든데 계속 소통하려고 하는것도 싫고 마주하고싶지 않을때가 있어요 아무튼 다른 사람보다도 저를 위해서 몸 상태나 상황이 안좋아도 영향받기보다 잘 처리하고싶은데 어떤 방법이 있을까요?
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
전은정 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
대인관계를 잘 유지하고 싶으신거죠?
#애착
#대상관계
#대인관계
#단절감
#조절
소개글
안녕하세요? 마인드카페 전문가 전은정 상담사입니다. 마카님의 속마음을 있는 그대로 표현해주셔서, 마카님의 고민하는 마음을 느낄수 있었어요.
📖 사연 요약
▶ 마카님의 컨디션이 안 좋을 때, 다른 사람을 대하는 태도가 싸늘해지거나 냉담해지시고, ▶ 그래서 마카님의 컨디션에 따라 흔들리지 않고 대인관계를 유지하려면 어떻게 해야 될지 고민하는 것으로 이해했습니다.
🔎 원인 분석
마카님의 성장배경을 알 수 없어, 내용에 어느 정도 한계는 있을 것 같은데요. 써 주신 글의 내용으로 유추해 보면 마카님은 사람을 별로 안 좋아하고 멀리서 걸어오는 것만 봐도 피하고 싶을 정도로 싫어한다고 하셨고, 컨디션이 안 좋을 때 마카님의 반응이 싸늘해지거나 냉담해진다는 것은, 관계에서 단절감을 의미해요. 그래서 마카님의 몸 상태가 안 좋을 때 다른 사람들과의 관계에서 느끼는 내적 경험은 단절된 것처럼 느낄 가능성이 있습니다.
💡 대처 방향 제시
▶ 제일 먼저, 단절 되었다고 느껴질 때, 다른 사람들과 연결하는 방법은 마카님의 상태를 드러내는 것입니다. 예를 들어 지금 몸 상태가 안 좋다던가, 좀 힘든 일이 있어서 이야기가 잘 안 나온다던가...그러니 좀 이해해달라.. 하는 등의 이야기입니다. 왜냐하면 다른 사람들은 마카님의 내적 경험을 알지 못하니 단절된 것으로 느끼기보다, 어? 뭐지? 이런 느낌일 수도 있고, 기분이 안 좋은가? 라든가, 혹은 미처 알아채지 못할 수 도 있으니까요. 너무 당황하지 마시고, 다른 사람들이 깊이있게는 모르더라도, 간단히 이해할 수 있는 정도의 이야기를 나누는것만으로도 단절감에서 벗어나실 수 있어요. ▶ 마음과 몸은 서로 영향을 받습니다. 잠이나 음식을 섭취하는 습관이 무너지는 것만으로도 우울증이 올 수 있는 만큼, 신체 건강을 챙기기 위해, 과하지 않은 자신의 운동법을 찾아 꾸준히 운동하는 것도 컨디션을 조절 하는데 도움이 될 수 있습니다.
상담을 진행하시게 될 경우는 대상관계이론을 기반으로, 좀 더 근원적인 치료를 통해, 자신과, 타인, 그리고 사람들과의 관계 속에서 실제 경험하는 단절감에 대해 다뤄 보실 수 있습니다. 지금보다 마카님이 좀 편해지시길 바래봅니다.
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까몬라온2030
· 2달 전
비슷한 증상을 갖고 개선하려고 마카님 마음을 이해 해요, 우선은 조급한 마음을 내려 놓고 누구나 실수 할수도 있고 어떤 상황이라도 상대의 반응에 분동 되지 않도록 마음을 평안하게 하는 감사명상 이나 시각화명상 혹은 감사일기 칭찬일기 맨발걷기 해보면 어떨까요? 감정 일기도 괜찮아요, 규칙적인 생활 식습관을 기록하는 일지도 나름 써보니 좋았어요, 상담도 받아보고 영양제나 검사도 받아 보고 환경적인 요인도 충분히 있어요, 마카님 기운 내세요
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청풍66
· 2달 전
공감이 중요한 것 같아요 당신이 옳다고 생각한다 ~~~~
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미나00
· 2달 전
힘내세요 화이팅!