대인기피증 혹은 사회공포증 이라고 불리우는 증상을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|공포증|우울증]
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·2년 전
대인기피증 혹은 사회공포증 이라고 불리우는 증상을 가지고 있는 것 같습니다. 20대 초반이고 집 밖에 나가는 것을 꺼리며 어두운 것을 주로 선호합니다. 주변 지인들은 늦은 시간까지 재미있게 노는 것을 보면 부러운가 싶으면서도 막상 약속이 생기면 회피하고 싶습니다. 세상에 딱히 재밌는 것도 없고 그렇다고 싫은 것도 없으며 사람을 만나고 싶지도 않고 굳이 만날 거라면 아는 사람만 만나고 싶습니다. 대인기피증인지 은둔형 외툴이인지 우울증인지 처음에는 그럴리 없다 생각하며 무지하게 넘어갔지만 지금은 미래를 생각하니 조금 걱정이 되네요.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
할 수 있는 만큼 해 보세요.
#사회공포증
소개글
마카님, 안녕하세요. 사회공포증이 있는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 현재 사회공포증이 있어서 밖에서 사람 만나는 것을 싫어하시네요.
🔎 원인 분석
이런 증상이 생기게 된데는 여러가지 원인이 있었을 것입니다. 기질적으로 예민하거나 내성적이라서 사람들을 만나는 것을 그리 좋아하지 않았을 수도 있고, 아니면 사람을 만나는 과정에서 어떤 상처나 좋지 않는 경험이 영향을 미쳤을 수도 있을 것입니다. 처음에는 아주 작게 왔던 것을 적절하게 해결하지 못함으로 말미암아 그것이 마카님 내면에 부정적인 생각과 감정으로 쌓여서 나중에는 사람 만나는 것을 회피한 것이 이런 결과를 불러 왔을 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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