다른사람들에게 나에 대한 애기를 하는게 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|부담감]
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다른사람들에게 나에 대한 애기를 하는게 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘해사사상
·2년 전
친한친구 사이여도 내 감정이나 나에 대한 애기를 하는게 힘들어요 일부로 할려고 노력하는데 애기할때마다 뭔가 부끄럽고 말을 잘 하기가 어렵네요 어떻게 해야될까요...?
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
표현도 연습이 필요해요.
#나와함께할때
#감정인식
#소리내어연습
소개글
안녕하세요. 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
친한 친구에게도 자신에 대한 이야기를 하기가 어렵게 느껴지시는군요. 이 부분을 의식도 하고 노력도 해보지만 그때마다 드는 부끄러운 마음을 어떻게 해야할지 막막한 마음도 드시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
가까운 사이에서도, 노력하려고 애를 쓰는데도 표현이 쉽지 않으시다는건 그만큼 마카님이 자신에 대해 말하는 것이 익숙치 않다는 의미일 것 같아요. 타인이 나를 어떻게 생각할지가 많이 신경쓰이게 되어도 표현이 어려워질 수 있는데요. 표현에 대해 수용되는 경험이 부족했거나 부정적인 피드백이 자주 따랐을 경우에도 표현 자체에 대한 부담감을 높일수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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didkc
· 2년 전
마음가는대로 하는게 내 정서에 아주 좋아요
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uwoahae
· 2년 전
저도 그래요.. 가족에게도 속마음 말 못하고 오죽하면 친한 친구들이 표현 좀 하라고 답듭하다고 말하더라고요.. 용기내봐야지 생각해도 내 마음의 짐을 타인에게 전해주는 것 같고 괜히 약점을 드러내는 것 같아서 말이 안 나오네요.