부럽고 질투날 때 마음을 어떻게 다스리시나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|육아|다이어트]
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부럽고 질투날 때 마음을 어떻게 다스리시나요?
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·2년 전
주변에 외모가 좋거나 제가 관심있는 분야에서 사회적으로 잘나가는 친구들을 보면 너무 힘들고 질투가 납니다 질투가 원동력이 되어 무언가를 해야하는데... 나는 못할거야 해봤자 나만 실망하고 속상할거야 라는 생각만 가득해서 자기비하로 못나게 하루를 보냅니다 그런 생각들이 강박적으로 꼬리를 물어 기본적으로 할 수 있는 일상생활도 아무것도 못하게 만들고 상황을 더 나쁘게 만들어요 남들이 보기에 제가 느끼기에도 제게 평범하게 좋은 날들도있지만 저는 그 사람들이 보낼 찬란한 날들을 상상하며 우울함에 쌓여있고요... 저의 일상은 주 7일 근무에 집에가면 육아랑 남편 기분 맞춰주기 주변 신경쓰기에 잠도 부족하고 마음도 곪아있고 무엇보다 저도 잘해보고 싶고 제 삶을 더 발전***고싶은데 개인을 위해 할애 할 수 있는 시간이 많지는 않아요 변명같지만요 변명이 맞네요 4시간씩 자면서도 할일 다 하시며 다이어트 공부 자기계발 다 해내시는 분들도 계시겠죠? 아이는 정말 사랑스러워요 육아랑 모든걸 다 해내면서 저도 사람들을 부러워만 하지않고 자기계발을 하고싶어요... 그런데 그렇게 의욕적으로 힘을 내기가 힘들어요 항상 피로에 찌들어 있는 느낌인데 더 힘내고싶은데 몸과 정신은 그냥 늘어져서 쉬고싶어하고 그나마 있는 자투리 시간에도 남들 부러워하면서 스트레스 해소다 뭐다 돈도없으면서 간식같은거 맛있는거 먹기만 하고 오히려 스트레스 받고 이런 삶의 반복 반복...제가 너무 한심하네요... 다들 어떻게 마음을 다스리시는지 어떻게 부러움과 질투를 긍정적 에너지로 전환하시는지 궁금합니다
콤플렉스불면불안조울의욕없음신체증상중독_집착두통망상
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Sleepdream5
· 2년 전
모든 사람이 살아온 과정과 환경이 다 다른걸요. 잘 나가는 사람들은 나와 상관없는 타인일 뿐이에요. 그냥 글쓴이님이 좋아하는 일을 찾고 작은 시도라도 하면서 스스로가 성취한 일들만 신경쓰시면 좋을 것 같아요. (+ sns를 하고 계시다면 끊으시는걸 추천드려요. sns는 본래 행복한 모습만 보이기 위한 앱이니까요.)
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djdkskf
· 2년 전
전 그 질투를 절 더 발전***게 하는 동기가 되어서ㅜㅜㅜㅜ