성격예민하고 소심함에서벗어나고싶은데 성격자체가예민 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘희망꿈꾸는청년
·2년 전
성격예민하고 소심함에서벗어나고싶은데 성격자체가예민하고좀조용한편인데 성격이적응안되요,
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2년 전
자신을 수용하는 그 시점부터 시작해보세요~
#자기인식
#자기수용
#변화모색
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
성격예민하고 소심하다고 적으신 마카님~ 지금의 상황에서 벗어나고 싶은 욕구가 강하신 것 같아요. 지금 마카님을 힘들게 만든 환경은 무엇이었을까요?
🔎 원인 분석
자신에 대한 수용이 되지 않은 상태에서 지금의 환경의 간극이 큰 상황으로 보여집니다. 지금의 상황에서 자신에 대한 관찰과 객관화 그리고 자기 수용이 필요해 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 2년 전
익숙해지는 데는 시간이 걸릴 거예요.