오늘도 또 저한테 실망했어요 제가 너무 미워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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·2년 전
오늘도 또 저한테 실망했어요 제가 너무 미워요
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상담사 프로필
심경주 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님에게
#자기자신
소개글
안녕하세요 마인드카페 전문상담사 심경주입니다.
📖 사연 요약
마카님은 자기 자신에게 실망감이라는 감정을 가지고 계시군요. 오늘 또 실망스러운 내 자신을 목격해서 힘들고 또 자신에게 실망해서 미운 감정이 드시네요.
🔎 원인 분석
마카님이 생각하는 '내 모습'이 있으신 것 같다는 생각이 듭니다. 마카님은 '000 상황에서 나는 000모습'이라고 생각해 놓은 것이 있으시군요. 이것이 아니라면 적어도 000모습은 보이지 말자 라고 생각하신 것이 있으 실 수도 있고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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