불안이 높으니 아이에게도 영향이 가요 ㅜ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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불안이 높으니 아이에게도 영향이 가요 ㅜ
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·2년 전
결혼하고 아이들 키우며 내가 불안이 높은 사람이구나 알게 됐어요 강박도 있고 통제도 하려고 하고 ㅜ 그게 아이들에게도 영향이 가니 참 괴롭네요 ㅜ 첫째도 불안이 높은데 애착은 좋은 편이고 외향적인 성향이 조금 있어 나은데 둘째는 불안 높고 긴장이 높은 편인데 저도 딱 그래요 그러다보니 서로 영향을 너무 받네요 ㅜ 아이가 불안해할 때 든든한 버팀목이 되어주고 싶은데 같이 얼어버리니 ㅜ 또 아이가 그럴 때 자꾸 걱정하고 하니 아이도 더 움츠러들구요 ㅜ 그런 아이가 너무 안쓰럽고 그런 제가 너무 괴로운데 잘 고쳐지지가 않네요 ㅜ
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상담사 프로필
이수지 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
아이와 함께 변화해나가기
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소개글
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
📖 사연 요약
육아를 하시면서 스스로 불안이 높음을 인지하게 되셨군요. 스스로 강박적인 생각과 통제하려고 하는 모습이 아이들에게 좋지 않은 영향을 주고 있는 것 같아 걱정과 고민이 되셔서 이렇게 마인드카페를 찾으신 것 같네요.
🔎 원인 분석
불안이라는 감정은 모든 사람이 가진 당연한 감정이지만 정도의 차이로 인해 일상 생활에 불편감을 느끼기도 합니다. 불안이 높은 원인은 매우 다양하여 여러 방향으로 탐색이 필요합니다만, 우선은 태어날 때부터 기질적으로 매우 예민한 성향의 사람들이 있답니다. 기질적으로 예민한 사람은 태생적으로 불안이 높은데, 어릴 때 어떤 환경에서 어떠한 피드백을 받으며 자라왔느냐에 따라 그 불안의 정도가 균형을 가지게 됩니다. 또한 예민한 성향이 아닐지라도 자라온 환경이나 상황 속에서 불안을 계속적으로 느낄 수밖에 없는 경우였다면 강박과 통제가 심화될 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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