심리가 불안할 때 하면 좋은 행동들이라고 하네요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]
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커피콩_레벨_아이콘thundercake
·2년 전
심리가 불안할 때 하면 좋은 행동들이라고 하네요. 생각이 많을 때 - 쓰기 불안할 때 - 명상 지쳤을 때 - 파워낮잠 슬플 때 - 운동하기 스트레스가 많을 때 - 걷기 화났을 때 - 음악듣기 게으를 때 - 휴대폰 덜 보기 번 아웃 - 독서 햇볕맞으며 요거트먹기 복식호흡 나비포옹 - 두 팔을 가슴 위에서 교차시킨 상태에서 양측 팔뚝에 양손을 두고 나비가 날갯짓하듯이 좌우를 번갈아 살짝살짝 10 ~ 15회 정도 두드립니다. 착지법 - 발바닥을 바닥에 붙이고, 발이 땅에 닿아있는 느낌에 집중하세요. 발뒤꿈치를 들었다가 '쿵'내려놓으세요.그리고 발뒤꿈치에 지긋이 힘을 주면서 단단한 바닥을 느껴보세요.
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bluebirdndoe
· 2년 전
몇가지는 실제로 경험해봤는데 정말 저 방법들이 정답인거 같아요!
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kaily26
· 2년 전
공감가네요.🫂 인생꿀팁이네요.. 저는 여기다가 더 추가한다면 인생영화보기 철학공부하기 ㅋㅋㅋ