비공개·2년 전
평범하게 행복하게 자라는 사람들이 부럽다
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비공개댓글 1개가 달렸어요.
RONI
AI 댓글봇
BETA · 2년 전
평범과 행복은 마음의 생각하기에 달려 있답니다. 생각에 따라서 지금 이 순간이 그 두 가지에 해당할 수도 아닐 수도 있으니까요.
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자유
· 비공개
괜찮아 난 괜찮아 너무 걱정하지마
1
김은지님의 전문답변
답변을 작성 중입니다.
자유
· 비공개
후 일단 눈앞에있는거부터 해결해보자!!
당신의 애정 어린 응원이 필요해요.자유
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Angelsh1
오늘은 냥이행색이 안좋앗다 꼬라지가 흙묽히고 다니고 막따라다니고 에휴 ㅜㅜㅜ 미안햇어요 다른사람 학생을 따라 다니더라더라구요 돈만벌면 데려오고싶지만 캣맘되기싫어서 일단보류를 햇습니다 그래서 일단은 간식을 줬는데 잘먹어줫어요 일단은요 귀염냥이라 잘먹어요 어쩌다 울면서 저럴까요 다들 냥이들이 경계심잇는아이와 피하는아이그리고 개냥이 들 뿐이엿어요 하 ㅠㅜ 안타까워요
당신의 애정 어린 응원이 필요해요.자유
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난왜이러고살지
살아야할 필요성이 안 느껴져
1당신의 진심 어린 공감이 필요해요.자유
· 난왜이러고살지
노력하기 싫어. 난 그냥 편하게 살고싶어
11자유
· 비공개
모르겠다 우리모두힘내자
당신의 따뜻한 위로가 필요해요.자유
· 난왜이러고살지
너도 똑같아. 항상 나만 기대하고 좋아하고 넌 결국 안타까워서, 불쌍해서, 그게 다잖아.
4당신의 애정 어린 응원이 필요해요.자유
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마음이그리운
어느순간부턴가 내가 겪은 창피함은 다 뒤로 한채 그냥 살아가기만 하더라 근데 내가 뭐가 창피했지? 그 사이에 내가 나자신이 될수 있는 권리까지 싹다 빼앗겨버린것 같았다. 아니 사람들하고 어떤 말을 해야 할지 모르겠다. 나는 항상 어느 한시간에 멈춰져있는거 같다.
1당신의 따뜻한 위로가 필요해요.자유
· 마음이그리운
참 사람 사는게 영 내맘같지가 않다~ 다 다른 사람들의 날 흔들어놓는 말만 있을뿐이지
1당신의 애정 어린 응원이 필요해요.자유
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초코꼬북칩
스트레스를 전에 너무 많이 받아서 집중력 저하가 됐는데 심리상담으로 치료할 수 있나요?
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임도현님의 전문답변
마카님, 스트레스와 집중력 저하를 해결하는 데 심리상담은 정말 큰 도움이 될 수 있어요. 상담을 통해 스트레스와 관련된 문제를 이해하고 효과적으로 대처하는 방법을 배울 수 있답니다. 인지행동치료(CBT)는 부정적인 사고 패턴을 바꾸고, 스트레스를 관리하는 기술을 배우는 데 유용해요. 또, 마음챙김(Mindfulness) 훈련을 통해 현재 순간에 집중하면서 정서적 안정감과 집중력을 높일 수 있어요. 상담을 통해 마카님에게 맞는 스트레스 해소 방법도 함께 찾아볼 수 있답니다.
생활 습관도 중요한 역할을 해요. 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사, 가벼운 운동은 뇌 기능을 최적화하고 집중력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있어요. 명상이나 심호흡 같은 간단한 훈련도 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 찾는 데 효과적이에요.
작업 환경도 조금씩 조정해 보세요. 작업 공간을 정리하거나 방해 요소를 줄이고, 큰 업무를 작은 단위로 나눠보면 훨씬 부담이 줄어들 거예요. 스트레스를 해소할 활동도 정기적으로 추가해 보세요. 짧은 산책, 좋아하는 취미, 간단한 심호흡만으로도 스트레스 해소에 도움이 될 수 있어요. 뇌를 자극하기 위해 스도쿠나 간단한 기억력 게임 같은 활동도 시도해 보세요.
작은 목표를 설정하고 이를 하나씩 달성하며 성취감을 쌓아가 보세요. 만약 스트레스와 집중력 저하가 너무 심각하게 느껴진다면, 정신건강의학과를 방문해 보는 것도 좋은 선택이에요. 필요하다면 약물 치료를 병행하며 더 빠르게 회복할 수 있는 방법을 찾아볼 수 있답니다. 작은 변화에서 시작해, 천천히 일상을 다시 회복해 나가실 수 있도록 함께 해봐요!