어떻게 쉬는 게 잘 쉬는지 모르겠어요 쉴 때 뭐해 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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·2년 전
어떻게 쉬는 게 잘 쉬는지 모르겠어요 쉴 때 뭐해요? 너무 피로하면 그냥 자는데 쉴 때 집에 가만히 있는 것 말고요. 시간이 생겼거나 쉴 때 어떻게 해요 뭘하나요?
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
잘 쉰다는 건 마음 편히 쉬는 것 아닐까요?
#마음편한휴식
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다^^.
사연 요약
잘 쉬고 싶은데 어떻게 쉬는 것이 잘 쉬는 건지 몰라 고민중이시군요. 피곤하면 자거나 가만히 있는데 이게 잘 쉬는 건지 어떤지 의문이 생기신 것 같아요.
원인 분석
마카님이 이런 의문을 갖게 되신 이유가 혹시 있으실까요? 혹시 쉬면서도 시간 낭비하는 느낌을 받는다거나 이 시간에도 뭔가 생산적인 것을 해야 하지 않을까 하는 죄책감이 드신다거나 하진 않으신지요? 아니면 그냥 편하게 생각하고 쉬었는데 그 시간에 다른 사람들은 무언가 하고 있는 것 같아 궁금해 지신 걸까요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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yyxxc
· 2년 전
친구와 술 마시거나 즐길만한 거나 스포츠가 좋은 것 같습니다.