날이 갈수록 삶에 의욕이 떨어집니다.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대학생|불안]
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날이 갈수록 삶에 의욕이 떨어집니다..
커피콩_레벨_아이콘녹차맛쿼카
·2년 전
22살 대학생입니다. 학교도 다니고 알바도 하면서 친구든 어른이든 많은 사람을 만나는데 제 자신이 뭔가 항상 눈치보게되고 긴장하고 있는 것 같아요 옆에 있는 사람들은 아무렇지 않아보이고 편해보이는데 저 혼자만 안절부절 난리인 것 같아요 정말 친한 친구들과 있을 때는 그렇지 않지만 보통 가벼운 정도로 친한 친구들과 있으면 분위기를 맞춰나가는 게 힘들어요 겉으로는 아무렇지않게 얘기하는데 머리 속에는 거의 백만가지 생각이 들고 어느순간부터 심리적으로도 불안정하고 이상한 것 같아요 눈치를 너무 많이 보고 걱정과 생각도 너무 많아서 불안해지고 심하면 심장이 빨리 뛰면서 어쩔 줄을 모르고 미칠 것 같아요 일상생활에 활력과 흥미, 행복, 재미 등이 갈수록 점점 더 사라지는 느낌을 받고 툭치면 운다던가 의기소침한 성격으로 바뀌고 기분도 매일 항상 안 좋은 상태고 불안정해요 날이 갈수록 이런 것들이 더 심해지는 것 같아서 삶이 너무 건조하고 무의미해서 우울하네요….
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2년 전
적응하기까지 시간이 걸리는 나를 기다려주세요
#사회적민감성
#위험회피
#적응하기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
22살 대학생 마카님 알바도 하며 학교도 다니고 여러 다양한 사람들과 함께 하는 과정 중에 친한 사람들과의 관계에서는 그렇지 않은데 익숙하지 않은 사람들과의 대화에서는 편하지 않은 자신을 발견하게 되는군요.
🔎 원인 분석
이런 상황이 언제부터 그랬는지 잘 생각해보세요~ 아마도 어릴 적 부터 마카님의 기질은 그렇지 않았을까 싶습니다. 낯선 환경 낯선 사람들과의 적응에 시간이 걸리고 안전하다 판단하기 전까진 긴장과 다른 사람들의 비 언어적인 표현이나 말투에 신경이 쓰여지는 그런 경험이 많지는 않은가요? 아마도 이런 기질에 여러가지 요인들이 합해져서 지금은 더 그런 상황이 강화가 된 모습일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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