저도 제 자신을 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티

최근 제일 사랑하고 좋아했던, 그리고 세상에서 제일 처음으로 사랑했던 사람과 이별하고 난 뒤 그 이후부터 새로운 일을 시작할 용기도 없고 힘도 없어요. 그 사람이 제 삶의 버팀목 같은 존재였는데 한 순간에 이렇게 떠나버리니까 다 제가 못 해준거같고 제가 그냥 모든게 다 미안해서 매일 새벽마다 갑자기 눈물이 나오고, 그 울음은 거의 한 시간동안 지속됩니다. 그리고 그 사람과 이별하고 난 뒤 요즘엔 잠도 잘 안 오고 그냥 흔히 말해 우울증이 온거 같아요. 그리고 제가 평소에 친구들한테도 제 감정을 많이 숨기고 밝은 척을 하며 살고있어서 더 어려운 것 같아요 그 사람을 어떻게든 잊어보려 하고 있는데 그 사람과 길지도 짧지도 않은 시간이였지만 그 동안 행복한 추억을 많이 쌓아왔고 그 사람의 사진과 같이 했던 추억을 생각하면 울음을 참을수가 없어요. 요즘엔 내가 없어지면 다 괜찮아지겠지라는 생각도 많이 들구요 그 사람은 잘 지내는거 같아 괜찮은데 정작 저는 어떻게 지내야할지도 모르겠고 어떻게 그 사람을 잊고 다시 행복하게 살*** 수 있을지 모르겠어서 이렇게 한번 써봐요..

의욕없음불면트라우마우울불안조울

서영근 상담사

2급 심리상담사 ·

2년 전

이별 후 슬픔과 후회의 정리 단계를 거쳐가고 있는 것 같습니다

#이별

#이별후심리과정

#슬픔과후회

#정서적지지와위로

#심리코칭

소개글

이별의 아픔을 겪고 계신 마카님의 마음이 정리되는데 도움이 될 수 있기를 바랍니다 심리코치 서영근 입니다.

사연 요약

<최근 제일 사랑하고 좋아했던, 그리고 세상에서 제일 처음으로 사랑했던 사람과 이별>했고 그 사람이 마카님 삶의 버팀목 같은 존재였다고 하시니 큰 상실감과 슬픔에 얼마나 힘든 나날일까 걱정되면서 마카님 이별의 상처가 잘 아물기를 바랍니다

원인 분석

아프지 않은 이별이 없겠지만 <세상에서 제일 처음으로 사랑했던 사람>과 이별이라는 말씀에서 마카님의 큰 아픔이 전해지는 것 같습니다 개인차가 있지만 이별 후에 심리적으로 이별이 정리되는 과정은 아래와 같습니다

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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