혼자 일어서는 법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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혼자 일어서는 법
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·2년 전
누구에게도 기대지 않고 기대하지도 않고 이젠 혼자 견디고 싶은데 방법을 모르겠어요..
스트레스
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
힘들 땐 잠시 기대며 살아가는 것도 괜찮아요.
#의지
#힘
#경험참고
소개글
안녕하세요. 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
누구에게도 기대지 않고 혼자 견디고 싶은데 방법이 떠오르지 않는 상황이시군요. 이렇게 생각하시게 된 배경이나 상황이 어떤지는 알 수 없지만 글안에 마카님의 막막함과 외로움이 느껴지는 듯해요.
원인 분석
다른 사람에게 기대는 것이 마카님에게는 어떤 감정을 느끼게 할까요? 자신이 무기력하게 느껴질까요? 기대었다가 실망하거나 내쳐질까 걱정되시나요? 의지할수록 내가 성장할 기회는 줄어들까 불안해지시나요? 어떤 것을 하지 말아야한다고 생각하게 된 나름의 경험이 있으셨을 것 같아요. 기대도 되는 줄 알고 그쪽으로 내 힘겨움을 좀 나눠보려했는데.. 오히려 마카님의 마음이 다치게 되셨던 건 아닐가 싶기도 하구요. 그러면서 기대는 것에 대한 불편한 감정이 지금 마카님에게 필요한 것을 막고 있는건 아닐까 생각해보았답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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