너무 불안하고 힘들어서 어떻게 해야 할지... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|이별|죄책감]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
너무 불안하고 힘들어서 어떻게 해야 할지...
커피콩_레벨_아이콘슬픈마음
·2년 전
한 달 사귄 여자친구가 있었습니다. 그 여자친구가 2월 14일 발렌타인 때 헤어지자고 카톡으로 일반적으로 통보를 왔었습니다. 너무 충격이라 붙잡고 구질구질하게 나왔습니다. 왜냐하면 새벽에 이별 통보를 카톡으로 받았을 때 너무 충격이었고 슬펐거든요 순간 극단적인 생각까지 할 정도로 힘들었습니다. 저의 첫 연애이고 모든 것을 준 여성이었거든요 그런데 전여친은 이젠 제가 무섭다고 하더라구요. 저도 "알겠다 그럼 안 무서울 때 톡 줘"라고 전 대답했습니다. 그로부터 마지막으로 연락을 하고 제가 헤어진거에 대한 궁금증 때문에 물어 봤습니다 그런데 전여친은 저랑 헤어진 후 해방감을 느꼈다고 그리고 죄책감을 느꼇다고 하더라구요 전 상처를 받았지만 무엇보다 저의 궁금증이 해결하니 드디어 그녀를 놓아줄 수 있겠다 라는 생각이 들더라구요 그런데 일상 생활 하면서 전여친이 자주 생각이나요 어떨때는 술 먹고 꿈에 나오거나 가끔씩 느닷없이 전여친이 생각나거나... 어떻게 하면 전여친을 잊을 수 있을까요?
스트레스불안상담고통이별의욕없음우울위로조울
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
이별 후 마음 정리의 후반부에 있는 것으로 보입니다
#이별
#이별후심리과정
#슬픔과후회
#수용과회복
#심리코칭
소개글
이별의 아픔과 고통을 겪고 계신 마카님의 마음을 정리하는데 도움 되길 바랍니다 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
<첫 연애이고 모든 것을 준 여성>이고 <새벽에 이별 통보를 카톡으로 받았을 때 너무 충격이었고 슬펐거든요 순간 극단적인 생각까지 할 정도로 힘들었습니다>라는 말씀에서 마카님의 고통의 크기가 느껴지는 듯 합니다.
🔎 원인 분석
모든 이별이 아프겠지만 첫 이별은 더 고통스러운 것 같습니다 이별을 받아들이는 개인 차이는 있을 수 있습니다만 심리적으로 이별을 거쳐가는 과정은 아래와 같습니다
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
불가근불가원
· 2년 전
정리되지 않은 시간에 대한 후유증이지 않을까 싶습니다. 상처받았다기 보다는 헤어짐에 있어 이유를 알게되고 그안에 하나를 공부한 것입니다. 처음은 누구나 힘들고 그 잔상은 많은 시간이 흘러도 첫사랑이라는 이름으로 남겨지죠. 누구나 처음과 끝은 평생 자신의 기억에 남는 답니다. 시간이 흐르는 동안 문득문득 기억이 소환 될테지만 그안에서 배운 알게된 자신의 이면에 있어 고치고 다듬다보면 또 다시 만나질 누군가를 위해 조금은 성장하게 된답니다. 만남과 헤어짐은 자연스러운 과정이며 그안에서 자신이 마주했던 모습이 아닌 자신을 인지하고 또 다듬는 과정을 거치고서야 성장하는 것이랍니다. 흔한 말처럼 아픈 만큼 성숙한다는... 잊으려 애쓰지 않아도 시간이 흐르는 사이 무뎌지고 자연스레 지워질테니 ... 건강하게 씩씩하게 지내시길...
커피콩_레벨_아이콘
나봉이랑맹구
· 2년 전
시간이약이에여
커피콩_레벨_아이콘
슬픈마음 (글쓴이)
· 2년 전
@불가근불가원 감사합니다 덕분에 큰 위로가 되었어요ㅠ..
커피콩_레벨_아이콘
슬픈마음 (글쓴이)
· 2년 전
@나봉이랑맹구 그렇죠 시간이 약이다 저도 그렇게 믿고있죠 하지만 지금은 힘드네요..