누가 내 일에 간섭하면 너무 화나요 원래 화나는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·2년 전
누가 내 일에 간섭하면 너무 화나요 원래 화나는 일도 잘 없고, 화나도 참는데 부모님,선생님 등이 그냥 지 거슬린 걸 나를 위하는 척하면 너무 화나고 계속 눈물 나와요 ㅠ 신경 끄고 무시하는 게 도와주는 거고 날 위하는 척 좀 하지 말았으면 좋겠어요 왜들 이렇게 끈질긴 건지.. 내 인생 내가 선택 못 하게 하고 지들 맘대로 하려 드는데 그러다 어른 돼서 망하면 나 책임져줄 것도 아니면서 ㅠㅠ 죽어도 좋으니깐 좀 자유로워지고 싶어요
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
그렇죠. 자유로운 결정이 제일 좋지요.
#자율성
소개글
마카님, 안녕하세요. 누군가 자신의 일에 간섭하면 화가 나는 마카님께 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님은 화나는 일도 별로 없고, 잘 참는데... 누군가 다른 사람이 마카님의 일을 간섭하면 화가 나네요.
🔎 원인 분석
기본적으로 마카님은 다른 사람의 간섭을 굉장히 싫어 하시네요. 누구라도 간섭 받는 것은 다 싫어 할 것입니다. 그런데 기본적으로 이렇게 간섭이 싫은데다가, 그 간섭이 사실은 마카님을 위한 것 처럼 얘기하지만, 실제로는 간섭하는 사람들이 자신이 편하자고(자신의 신경에 거슬려서...) 하는 것을 알게 되면 더 크게 화가 나는 모습인 것 같습니다. 이는 자율성의 욕구가 침해 당한 것이 원인으로 작용된 것으로 생각됩니다. 스스로 결정하고 스스로 행동하는 자율성이 침해 받았다고 생각되면, 화가 나는 것은 어쩌면 당연한 현상일 것입니다. 여기에다가 앞서 말씀드린대로 상대방에게서 보이는 위선적인 태도가 그 화를 더 부치키는 역할을 했을 것으로 짐작됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 2년 전
화가 많이 나셨군요. 저 같아도 그랬을 거예요. 다 이해해요.
커피콩_레벨_아이콘
새마음새출발
· 2년 전
후회하시고 있으셔서 글을쓰신거네요 잘 알고계시면서,,
커피콩_레벨_아이콘
새마음새출발
· 2년 전
힘내세요