불안함이 쉽게 밖으로 표출되는 사람은 어떻게 해야 하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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불안함이 쉽게 밖으로 표출되는 사람은 어떻게 해야 하나요?
커피콩_레벨_아이콘didi8989
·2년 전
술을 많이 먹는다든지, 이유 없이 치댄다든지, 갑자기 함부로 말을 뱉는다든지, 과소비를 한다든지...불안감 때문에 충동적으로 한 행동들이 지나고 보면 더 후회스러워요. 이런 성격은 어떻게 하면 고칠 수 있나요?
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threestar1479
· 2년 전
계속 나는 왜이러나 자책하지마시고,충동적으로 한 지난 행동들을 적어보고 객관적으로 보시고,사과할 일은 문자로라도 사과하시면서 하나씩 번호를 적고 풀어가시면 어떨지 . . 세상에 완벽한 사람은 없어요. 불안감이 올라올때 자기를 따듯하게 다독여주시면 좋겠어요. 괜찮아,잘하고 있어 등등요 제 개인적인 생각으로는 운동을 규칙적으로 하시는 걸 추천드리고 싶어요. 건강한 몸이 마음을 잡아주더라구요.
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이덴ss
· 2년 전
아... 본문 보고 제 얘기인줄 알았어요. 너무 공감돼요 ㅠㅠ 일단 저는 우울증약을 먹는 게 많이 도움이 되었어요. 감정의 파도를 좀 가라앉히게 해주거든요. 그리고 햇빛을 많이 보고 산에 간다거나 공원을 산책해서 자연과 많이 접하는 게 마음을 가라앉히는 데 도움이 많이 되었어요. 종교가 있으시면 종교에 의지하시는 게 좋구요. 없으셔도 혼자 조용히 기도하고 묵상하는 시간이 필요한 것 같아요. "내가 진짜 원하는 게 뭐지?" 이 질문을 계속 마음 속으로 곱***으면서 생각하는 게 도움이 많이 되는 것 같아요. 성격이라기보다는 호르몬의 불균형으로 인한 감정 이상? 같은 거니... 뭔가 마카님을 괴롭히는 문제가 있을 텐데, 그걸 해결하면 자연스럽게 없어질 거예요.