돌아가고 싶은 순간이 있나? 라는 생각이 들었을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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커피콩_레벨_아이콘gravity890
·2년 전
돌아가고 싶은 순간이 있나? 라는 생각이 들었을 때 너무 슬펐어 돌아가고 싶은 순간이 단 한개도 없어서 근데 얼마뒤에 또 그런 생각이 들더라고 돌아가고 싶은 순간이 없다는건 슬픈게 아니라 과거의 나보다 더 내가 나아진거구나 라고 생각하니까 안슬프더라 인생은 이렇게 생각하고 살아야하는구나 싶었어
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
삶에 대한 교훈 발견
#장단점은함께
#관점의차이
#감정정화
소개글
안녕하세요. 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
지나온 시간 중에 돌아가고 싶은 순간이 없음을 느끼며 순간 내게 그만큼 좋은 기억이 없는 것 같아 울컥해지셨군요. 그러다가도 다른 면에서 보니 그만큼 내가 성장했음을 의미하는 것 같아 괜찮다 여겨지셨네요. 생각의 관점에 따라 감정도 달라지는 중요한 경험을 하셨네요.
🔎 원인 분석
같은 상황이라도 내가 어느 관점에서 바라보느냐에 따라 다르게 느낄수 있다고 하지요. 컵에 반정도 차 있는 물을 보며 ‘반이나 남았네’와 ‘반밖에 남지않았네’라고 생각할 때 감정이 달라지는 것처럼요. 그때 생각의 시작은 단순할 수 있으나 거기에 대한 감정을 조금씩 따라가다보면 작은 물줄기들이 하나씩 연결되면서 커다란 흐름으로 만들어지는 것 같아요. 그러면서 감정이 증폭되고 생각의 흐름을 조절하기가 어려워지기도 하구요. 그럴 때 그 시작에서 인식하고 멈출 수 있다면 감정을 추스르기가 좀더 빠를 수 있지만 때론 한바퀴 다 돌면서 펑펑 눈물이 나기도 하고 자기 연민의 시간도 가지게 되는 시기도 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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