항상 우울해 하는 친구 받아주기가 너무 버거워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|죄책감]
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항상 우울해 하는 친구 받아주기가 너무 버거워요
커피콩_레벨_아이콘집보내주세욤
·2년 전
안녕하세요 저는 중학생인데요 저는 제목처럼 항상 우울해 하는 친구가 너무 버거워요 제가 최근까지만 해도 저도 정말 많이 우울했었고 이친구가 얼마나 힘든지 아니까 얘가 속상해 하는 일이 생기거나 고민이 생기면 제가 무조건 고민을 들어줬거든요 제가 남의 고민 들어주고 조원이나 위로 해주는거 좋아하기도 하고 얘가 얼마나 힘들어하는지 아니까 더 잘해주고 싶은데 얘가 요즘 부쩍 더 우울해졌나봐요 요즘 연락을 하기만 하면 얘가 우울해 하는 말을 자주하기도 하고 전화하거나 만나서 놀아도 항상 다운돼있고 제가 위로를 해줘도 계속 아니라고 하면서 긍정적으로 생각을 바꾸려고 노력을 안하는거 같아서 저도 저대로 힘들고 이친구가 힘들고 우울한 이야기만 계속 하다보니 저도 우울해지는거 같고 스트레스가 계속 쌓이는거 같아요 근데 얘가 요즘 저한테 좀 많이 챙겨줬어요 근데 저는 이러면 안되는건데 요즘 이친구한테 정이 좀 안가는거 같아요 얘가 정말 착하고 고마운 친군데요 계속 이런 생각 드니까 미안하기도 하고 또 무거운 얘기 하면 나는 나대로 스트레스 쌓이고 ㅠ.ㅠ 어떻게 해야 친구랑 잘지낼수 있을까요..
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님도 친구도 혼자 감당하지 않도록 알려주기
#우울
#친구관계
#상담기관
#소개
소개글
안녕하세요. 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
항상 우울해하는 친구로 인해 마카님 마음도 많이 지쳐가는군요. 그 친구에게 도움을 받기도 하는 등 고마운 마음도 있다보니 그런 친구 마음을 안 챙기는 것도 쉽지 않은 상황이네요 그렇다고 늘 함께할 때마다 우울해하는 모습과 말 등을 계속 마주하자니 많이 버거운 마음도 드네요.
원인 분석
글을 읽으며 친구의 아픔이 보일만큼 마카님이 참 섬세한 면이 있겠구나라는 생각이 들었어요. 아마도 친구이다보니 곁에서 볼 시간도 많고 그러다보니 친구의 감정이 더 많이 마음에 들어왔을 것 같아요. 친구가 다른 사람에게, 다른 상황에서도 마카님에게만큼이나 우울함을 드러내는 편일까요? 마카님에게 마음에 느껴지는 대로 표현한다는건 그만큼 마카님에 대한 신뢰감, 내 감정을 표현해도 잘 견뎌주고 그만큼 공감능력도 있음을 알고 있는 것 같아요. 거기다 내가 아팠던 경험만큼 다른 사람의 아픔이 더 마카님에게 잘 보이다보니 친구곁에서 힘이 되어주고픈 마음도 컸던 것 같구요. 하지만 그 마음에 비해 달라지는 면은 잘 보이지 않다보니 마치 마셔도 마셔도 채워지지 않는 목마름을 마주하는 듯 지치는 마음이 들었던 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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SION0119
· 2년 전
저도 그렇거든요.. 나도 우울해지기 마련인데..그럴때는 친구야.. 네가 정말 힘들다면 네 말대로 그냥 죽고 싶으면 그냥 죽어. 라고 하면 오히려 힘을 얻어요. 참...아이러니하죠?
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akaalaaua05 (리스너)
· 2년 전
안녕하세요, 마카님! 리스너 akaalaaua05입니다. 우울한 친구와의 관계를 유지하는 것이 힘들어 어떻게 해야할지 많이 고민되는 상태이시군요. 우선 친구분의 감정을 확인하는 것이 중요하다고 생각합니다. 친구의 이야기를 잘 경청하고, 친구의 의견을 존중한다는 표현을 하며 소통을 하다보면 친구도 자연스럽게 마음의 문을 열게 될 것입니다. 그리고 깊은 대화가 시작되면, 외로움에 대하여 구체적으로 이야기해보세요. 무엇 때문에 가장 외로웠는지, 어떤 경험/대화/사람이 너에게 가장 의미있는지 등의 질문을 하고, 경청하며 공감해주세요. 마카님이 항상 곁에 있어주기에는 힘들지만, 문득 생각날 때마다 친구에게 전화/메신저 등을 통해 짧은 안부인사만 건네주어도 친구에게는 큰 도움이 될 수 있습니다. 친구분을 위해 이렇게 멋진 사연글을 올려주시는 마카님의 마음에 존경스럽다는 말씀과 함께 박수를 보내드립니다. 언제나 곁에서 응원하겠습니다.