하루하루 살*** 힘이 없어요… - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·2년 전
하루하루 살*** 힘이 없어요…
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2년 전
자신만의 에너지 만드는 방법과 속도를 찾아보세요.
#나만의방법
#나를믿기
#긍정확언
#감사일기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
하루하루 살아갈 힘이 없다고 적어주신 마카님 요즘 나를 부정적인 생각으로 몰아넣는 그런 일들이 있나봐요.
원인 분석
자신이 처해져 있는 상황이 내가 할 수 있는 영역을 넘어선다 느낄 때 우리는 그 자리에서 회피하거나 합리화 혹은 부정적인 생각의 패턴으로 반복하고 있는 자신을 발견하게 되지요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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illbeback
· 2년 전
무슨 일 있나요?
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harang030 (리스너)
· 2년 전
안녕하세요 마카님! 하루를 열심히 살고 싶으신데, 그럴만한 힘이 없어서 많이 답답하시겠습니다. 마카님을 지치게 만드는 일이 마카님을 힘들게 하고 있는 것 같아요. 나를 힘들게 하는 상황에 한 번 빠지면 그 상황에서 빠져나올 수 있는 힘을 되찾기란 참 어려운 일인 것 같아요. 마카님께서 느끼시는 답답함을 이해합니다. 그래서 저는 마카님께서 우선 마카님의 지친 마음을 회복할 수 있는 시간을 가져야할 것 같아요. 그간 우울함으로 가득 차있었던 마음을 다시 평온하게 만들기 위해서는 시간이 필요하겠지만 휴식을 통해 마음을 꼭 정화하셨으면 좋겠습니다. 휴식은 사람마다 정의가 다르므로, 마카님의 마음을 편하게 만드는 무언가를 하시면 될 것 같아요. 그게 무엇인지 잘 몰라도 괜찮습니다. 지금부터 하나하나 찾아나가도 괜찮으니까요. 그러니 너무 조급해하지마시길 바랍니다. 더불어 마카님께서 작은 일부터 하나하나 이루어나가셨으면 좋겠어요. 무언가 거창한 일을 하는 것이 아니라, 이를테면 설거지나 집 앞 산책, 규칙적인 기상도 좋을 것 같아요. 지금은 당장 마카님을 힘들게 하는 것이 주변에 많아서 마카님께서 많이 답답하시겠지만, 마카님은 분명 좋은 상황을 되찾아올 잠재력이 있다는 것을 기억하시길 바라겠습니다. 마카님, 오늘 하루도 화이팅입니다. 항상 응원하겠습니다! 고맙습니다 :)