사랑하는 친구를 잃고 난 후.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|이별]
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사랑하는 친구를 잃고 난 후..
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·2년 전
친한 친구가 몇달 전 갑작스럽게 세상을 떠났어요. 저랑 놀고 헤어진 뒤 불과 몇시간만에 벌어진 일이였고, 그래서 저는 그 친구 가는 길을 처음부터 끝까지 쭉 같이 있어줬어요. 그 후 본가에 와서 쉬면서 마음도 안정이되고 나름 행복하다고 느끼는데, 그래도 저는 항상 슬퍼요.. 저는 슬픈데 기쁜척하는것보다 슬프면 실컷 슬퍼해야지 이런 성격인데, 다른 사람들은 저를 생각해서 제가 그 친구와의 행복한 추억만 생각하라고 하면서 너무 울면 안된다하는데,,저도 잘 모르겠어요. 이별에 대한 슬픔을 잘 다스리고 행복해질 수 있는 방법은 이론적으로는 알지만 마음은 그러기 쉽지 않잖아요,, 정신과 상담을 받으면 도움이 될까요? 시간이 지날수록 제가 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅜㅜ
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
큰 충격을 받은 마음과 슬픔을 잘 정리하기 위해서는 충분히 이해 및 공감을 받는 것이 우선입니다
#친한친구의죽음
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#큰슬픔
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소개글
마카님의 슬프고 혼란스러운 마음을 잘 정리하는데 단서가 될 수 있기를 바랍니다. 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
친한 친구의 갑작스러운 죽음에 슬픔과 충격이 매우 컸을 것 같습니다 <이별에 대한 슬픔을 잘 다스리고 행복해질 수 있는 방법은 이론적으로는 알지만 마음은 그러기 쉽지 않잖아요>라고 하셨는데 맞습니다 마음으로 받은 충격과 슬픔을 정리하는 방법을 이론적으로 아는 것과 실질적으로 겪으면서 마음으로 정리해 가는 과정은 매우 다를 수 있습니다.
🔎 원인 분석
그래서 <다른 사람들은 저를 생각해서 제가 그 친구와의 행복한 추억만 생각하라고 하면서 너무 울면 안된다>고 하지만 마음으로는 슬픔이 쉽게 가시지 않을 것 입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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여기안녕
· 2년 전
한동안은 울어도 돼요 긴 장마가 지나가듯 언제가는 괜찮아질거에요