일찍자고 일찍 일어나는 것 만큼 말로만 쉽고 실행하기 어려운것도 없는것 같아요ㅠㅠ 저도 요즘 일찍 자고 일찍 일어나려고 여러 노력을 하고 있는데, 그게 잘 안되더라구요ㅠㅠ 그래도 제가 요즘 이것저것 많이 시도를 해보면서 얻은 팁이 이것저것 있는데, 혹시 마카님께도 도움이 될 수 있을까 한번 공유해봅니다. 20분 정도 스트레칭을하고 샤워를 하고 약간 따뜻한 우유를 반잔 정도 마시기! 이게 요즘 제가 자기전에 하는 루틴인데요. 이게 생각보다 되게 기본이라서 좀 뻔하고 그 반신반의 하실텐데, 저는 눈 딱감고 해봤더니 생각보다 되게 좋은 효과를 봤어요! 마카님께도 도움이 될 수 있었으면 좋겠습니다 :)