정말 우울하다.. 누가 기억을 지워줬으면.. 과거생각이 자꾸 떠오를때는 어떻

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정말 우울하다.. 누가 기억을 지워줬으면.. 과거생각이 자꾸 떠오를때는 어떻게 해야될지 모르겠다.. 힘들다

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저도 과거의 기억 때문에 괴로울 때가 너무 많아서 어떻게하면 좋을지 이것저것 찾아봤는데 과거의 부정적인 기억이 떠오를 때, 사실 그게 치유의 기회라고 해요. 무의식적으로 과거의 힘든 일에 집착하고 중요하게 생각하는 그 습관을 고쳐야 한대요. 나와 그 과거를 동일시하지말고 아 내가 또 이런 생각에 사로잡혔구나 하는거죠. 제 3자의 시선에서 바라보려고 애쓰다보면 큰 일인줄 알았던 일이 생각보다 별거 아니게 느껴질 수도 있어요. 그리고 부정적이고 안좋은 기억이 떠오를 때마다 의도적으로 긍정적이고 좋았던 기억이나 느낌을 떠올리는것도 도움된다고 해요.

과거의 기억이 요즘 마카님을 많이 괴롭게 하시는 것 같아요. 기억을 잊으려고하면 더 많이 기억에 남는것 같아요 그게 참 괴롭고 힘들죠. 그래서 저는 지우고싶은 기억이 생기면 오히려 더 많이 곱씹어서 아예 차라리 익숙해지게 만들어요. 그리고 어느 순간에 좀 익숙해졌다 싶은 순간에 이제 가라! 하는 마음으로 기억을 놓아줘야지! 하는 마음으로 기억을 놓아줘요. 또 다시 떠오를때면, 가볍게 생각하고 다른 생각을 하려고 환경이나 상황을 바꾸는거죠. 과거를 곱씹는것은 중요하지만, 과거와 너무 오래 함께하면 미래가 찾아오기 힘들거든요. 마카님에게도 하루 빨리 좋은 미래가 찾아오기를 바라요 🍀

@Pinkwater 조언과 응원 감사합니다! 마카님도 행복하세요^^