마카님은 감정의 전환이 필요하다 느낄 때 다른 환경을 바꾸는 동영상을 보는 습관이 있으시네요 감정의 파도를 타는 상황이 자주 일어나는 경험을 하면서 타인의 눈에는 진지하게 보이지 않을 수 있다는 생각에 도달한 요즘이시네요.

자신의 감정 전환을 해야 한다고 느끼는 상황이 자주 일어나나 봅니다. 그런 상황에 감정의 전환을 위해 동영상을 보는 것이 습관화가 되어 있고 강화가 된 상황으로 보여집니다. 이런 자신의 행동이 타인의 눈에는 가벼워 보이지 않을까 그래서 이런 일로 민폐를 끼치고 있다고 하는 생각의 패턴이 꼬리에 꼬리를 무는 지금이시네요. 지금 마카님이 원하는 것은 무엇인가요?

자신의 감정을 빨리 전환해야 한다는 생각에서 벗어나 보세요 마카님이 느끼는 모든 감정은 옳습니다. 어떤 이유로 그런 감정이 올라오는지 자신의 내면에 자리 잡고 있는 욕구를 바라봐주세요 그리고 혹여나 스스로가 가지고 있는 생각의 패턴이 있지는 않은지도 살펴봐 주세요. 자신의 모든 감정은 수용하되 감정 처리를 제대로 하지 않아 일어나는 행동에 대해서는 조절해주세요. 마카님이 적어주신 글 < 그래서 민폐를 끼치게 되나보다.... > 에 대해 구체적인 상황과 결과를 생각해보세요. 마카님 스스로가 생각하는 민폐의 의미를 적어주세요. 객관적 상황을 시각화 해봄으로써 나만의 생각인지 다른 사람들도 그렇게 생각하는지 다른 이유는 없는지 살펴봐주세요.

마카님의 감정을 마주하는 시간을 가져보시고 내면의 욕구와도 만나보세요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림