우울증, 주변 사람에게 어떻게 어디까지 말해야할까요? - 마인드카페[상담|우울증|자살]
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정신건강
커피콩_레벨_아이콘안녕정말반가워
4달 전
우울증, 주변 사람에게 어떻게 어디까지 말해야할까요?
우울증 엄청 심해진건 2년 정도 되어갑니다 처음엔 폭식증으로 시작, 폭식하면서도 스스로 극복할 수 있다 생각하며 운동도 열심히 하고 일도 열심히 하면서 극복해나가려고 했는데 어느 순간부턴 완전히 무너져서 토하기 직전까지 엄청나게 많은 양의 음식을 먹고 누워자고 집밖에 안나가고 방안에는 쓰레기와 음식물, 옷가지들, 바퀴벌레 시체들이 가득한데도 그냥 내버려두고 몇달간 이렇게 반복하는 생활을 했습니다. 괜찮아졌다고 생각했는데 최근에는 너무나 무기력하고 사소한 것 모든게 힘들고 자살에 대한 구체적인 계획을 세우고 있는 제 모습을 보고 많이 심각하구나를 느껴 병원 다니며 약 먹기 시작했어요 주변 사람들에게 알리는게 좋다고 해서 특히나 같이 일하는 분들께 이야기를 드렸는데 저보고 그럴 수록 더 나가서 에너지 받고 운동도 하고 식단도 하다보면 건강해질거라고 나약한 생각 하지 말라고 하더군요 약 먹으면 더 안 좋아진다면서 도대체 어떻게 이해시키고 제 상태가 스스로 통제 불가능하다는 걸 알게 할 수 있을지 모르겠어요
의욕없음스트레스신체증상우울조울섭식
전문답변 추천 2개, 공감 4개, 댓글 4개
상담사 프로필
이혜승 님의 전문답변
프로필
4달 전
마카님의 노력을 진심으로 응원합니다.
#섭식장애 #우울장애
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
폭식으로 시작돼서 우울증이 심해진 건 2년 되어가는군요. 나름 운동도 일도 열심히 하며 극복하려 했으나 완전히 무너지면서 섭식조절도 안 되고 외출도 안 하고 무기력한 생활을 반복하다 보니 자살까지 생각하게 되셨네요. 그래도 극복해보고자 병원다니며 약복용을 시작하셨다니 정말 다행이고 잘 하셨다는 말씀 드리고 싶네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
아마 이렇게까지 우울증과 무기력이 심하게 되신 데에는 어떤 심리적인 이유와 계기가 있으실 것 같습니다. 우선은 그 부분에 대한 변화와 상황의 개선이 시급할 것으로 생각 되며... 주변인들에게 말씀하신 것도 쉽지 않으셨을 텐데 자기 개방을 하셨다는 것도 나름 상당한 노력의 일환이라 보여 이 부분도 박수를 보내 드리고 싶습니다 . 다만, 마카님의 상황과 증상, 구체적인 이유와 원인 등을 모르고 옆에서 드리는 조언들은 오히려 마카님의 치료에 역효과를 가져 오지 않을까 염려가 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
전문가의 견해로 말씀드리면, 우울증 약 복용하시는 것은 꼭 필요하고 절대로 더 나빠지는 일은 없으실 테니 의사와 상의해 가면서 꾸준히 정신의학과 치료를 받으시기를 권유해 드립니다. (임의로 복용하거나 중단하거나를 반복하는 것이 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.) 그러면서 운동과 산책, 식단 관리 등을 병행하여 신체적, 감정적 향상에 도움도 받고 좋은 에너지도 받으시기를 권유드립니다. 주변의 마음 맞는 사람들에게 나를 개방하고 도움 받는 것은 정말 용기있고 도움 되는 행동이지만, 별로 안 친한 분들이거나 소문을 잘 내시는(?) 분들이거나 전문적 조언을 줄 수 없는 분들에게도 지나치게 다 오픈하시면, 오히려 마카님이 더 혼란스러운 상황을 야기하지 않을까 염려가 되오니, 적당한 선에서 잘 개방하시면 좋겠습니다. 그들을 꼭 이해시키고 마카님의 상태를 알릴 필요는 없을 것 같아요. 조언은 감사하게 듣되, 마카님 기준으로 취사선택 하시면 좋을 것 같습니다.
짧은 글로만 답변 드림에는 한계가 있음을 양해 부탁드립니다. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어드리고 함께 해결 방안을 찾아 나갈 수 있도록 도와 드리겠습니다. 건강 조심하시고 안녕히 계세요.
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whks1205
4달 전
약 먹으면 더 안 좋아진다는건 그들이 정말 아무것도 몰라서 하는말이에요 치료받으면 좋아질수 있어요 저도 차료받는중이고, 제가보기엔 그런 가운데 일도 하구 계신게 너무 멋져요
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RONI
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Beta
4달 전
아니에요. 마카님 당신은 소중합니다.! 아직 삶의 의미, 미련 없을 수도 있죠! 차근차근 나의 삶을 살면서 나에게 삶의 의미를 찾아가고, 삶의 미련도 생기기 마련이에요. 저도 아직 저에게 있어서 삶의 의미를 찾지 못했는걸요. 같이 힘냅시다.~!!!^^
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유샤이닝
4달 전
상담받고 치료받으시면 아픔에서 치료할 수 있죠. 치료받지 말라고 하시는 분은 많이 무식하신 거 같아요. 병원 안 가고 정신력으로 노력하면 고칠 수 있다고 말하는 사람이. 아직도 있다니 ㅎ 그분은 어쩌면 좋아요.