가끔 숨쉬는 게 힘들때가 있어요 그냥 어느순간 갑자기 - 마인드카페[상담|스트레스|전문의]
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커피콩_레벨_아이콘dmswoa
4달 전
가끔 숨쉬는 게 힘들때가 있어요 그냥 어느순간 갑자기 호흡을 의식하게 되는 데 일부로 숨을 크게 쉬어봐도 그냥 힘들더라구요 막 손에 땀이 나면서 답답해지고,, 그럴 때마다 습관적으로 허벅지를 때리거든요 아님 꼬집거나? 약간 고통을 잊고 싶어서 습관적으로 때리거나 꼬집어요 어제도 갑자기 잠자다가 이 증상 와가지고 진정하려고 한 10분동안 호흡을 정리했어요ㅠ.ㅠ 이거 왜 이러는지 아시는 분..!! (둥근 말투로 부탁드려요,,!!)
전문답변 추천 0개, 공감 4개, 댓글 2개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
4달 전
신체적, 스트레스, 개인적인 경험들의 다양한 요인이 있을 수 있어요.
#신체적변화#심리적변화#전문가와상의하기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
가끔 숨쉬는 게 힘들고 호흡을 의식하게 되는 상황이 발생하시네요. 잠자다가 비슷한 증상으로 곤란을 겪은 이후 자신의 이런 증상에 대해 더 예민하게 바라보시는 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
지금 일어나는 신체적인 변화는 공항장애의 증상으로 보여집니다. 여러가지 요인이 작용하기도 하는데 무엇보다 중요한 것은 혼자서 추측하거나 판단하기 보다는 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 내리는 것이 필요해요
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
요즘 마카님을 힘들게 하거나 혼자서 해결하지 못하는 스트레스 요인들이 있는지도 살려봐 주세요 일시적인 증상일 수 있지만 반복되는 상황이라면 예민하다고 생각하지 마시고 꼭 병원에 가보시길 권해드립니다.
지금의 심리적, 신체적 불편감에서 벗어나 일상이 안정적으로 돌아오길 응원합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진드림.
커피콩_레벨_아이콘
유샤이닝
4달 전
공황일 가능성이 있을 수 있을거 같아서.. 병원 빨리 가세요. 빨리 치료 받으시면 진짜 좋아요..