가끔 밤마다 무서운 생각이 나요 - 마인드카페[스트레스|불안]

사연글

가끔 밤마다 무서운 생각이 나요

학교에서 어쩔 수 없이 무서운 영화나 예능을 보면 며칠동안은 새벽이랑 밤마다 그것 관련해서 생각이 나요. 그래서 계속 무서워하다가 잠들고, 자고 일어나서도 무섭고 불안하고 해요. 저도 그게 사실이 아니란 걸 알지만.. 그래도 자꾸만 생각나요. 그래서 잠 잘때가 아니더라도 평소에 혼자 있으면 불안하고 거기에 어디선가 들은 괴담까지 생각나서 더 스트레스를 받아요. 그래서 하루 종일 마음이 편하지 않을 때가 있어요. 어떻게 하면 마음이 편해질까요?

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저도 그런걸 엄청 많이 겪습니다 그때 저는 마음속으로 가장 좋아하는 아이돌의 무대를 생각하면서 속으로 노래를 불러요! 좀 이상하지만 저는 효과가 좋았던 방법이에요!!

다른 상상을 해보시는건 어떨까요? 저도 무서운걸 잘 못봐서 가끔 그러는데 그럴때마다 다른 생각을 해요. 예를들면 좋아하는 애니매이션에 자신이 들어간다면? 이런 생각 하다보면 잊게 되더라고요. 제가 완전 N(mbti)라서 그런걸수도 있지만... 지금도 쓰는 방법이니 댓글 한번 달아봐요!

안녕하세요, 마카님! 리스너 akaalaaua05입니다. 밤이 되거나 혼자 있을 때면 떠오르는 무서운 생각들로 인하여 많이 힘드신 상태이시군요. 무서운 소재들은 우리 두뇌에 강렬한 자극을 주기 때문에, 더욱 기억에도 오래남고 정신적으로 스트레스를 받을 수 있습니다. 반대로 아주 즐겁거나 짜릿한 소재들도 두뇌에 강한 자극을 준답니다. 그러니 즐거운 소재들을 찾아서 시청해보는 것은 어떨까요? 가장 좋은 것은 무서운 소재에 즐거움을 더하는 것이에요. 예를 들어서, 오늘 시청한 무서운 영상을 친구들과 대화하면서 웃긴 이야기로 풀어나가는 거에요. 언제나 곁에서 응원할겠습니다.