마카님은 현재 하고자 하시는 일에 대해 잘 해내고 싶은 마음은 큰데, 다른 잡념이나 이미 무언가를 이뤄낸 사람들에 대한 생각 등으로 집중이 잘 안되어 어려움을 겪고 계시는군요.

현재 마카님께서 하고자 하시는 일에 대한 기대와 욕구 마음이 매우 크신가봅니다. 먼저, 잘 하고 싶은 마음 잘 되고 싶은 마카님의 간절함이 글에서 느껴져, 격려해드리고 싶으네요. 그런데 그 마음이 점점 더해지다보니 조급하고 불안하지는 않으신지요. 어쩌면 신경성 스트레스로 이어질 수도 있겠습니다. 다른 사람들을 보며 이상적인 모습을 그리고 계실 수 있는데, 현재 나의 행동이 그에 상응하지 않고 불일치감을 보이며 좌절하게 되면 스트레스가 커질 수 있답니다. 또, 어느정도의 잡생각은 누구든 들 수 있을 것 같은데 너무 자책하는 것은 아닐지 염려가 되네요.

우선 잠깐 마음을 정리하고 나아가면 어떨까요. 심호흡을 하고 마음의 평화를 유지하려고 노력해보는거에요. 마음이 조급하지 않고 안정적인 상태에서 오히려 효과적으로 일을 해낼 수도 있겠지요. 잘되고 싶은 마음이 들었다면, 동기는 충분하고 이제 마음의 평화를 유지하며 집중하기만 하면 되겠어요. 우선 마음의 평화를 유지하기 위해 심호흡이나 명상을 하고 시작해봅시다. 스스로를 조금 더 믿고 긍정적인 생각을 할 수 있도록 해보는겁니다. 또, 내가 어떤 부분에서 특히나 집중력을 잃는지 점검해볼 필요도 있습니다. 그 부분에 대해 어떤 마음인지, 어떤 방식으로 전략을 다시 세우면 집중력을 유지할 수 있을까요. 내가 집중력이 잘 될 수 있는 환경을 조성하는 것도 필요할 수 있습니다. 마지막으로 중요한 것은 비교하지 않는 것입니다. 우리 각자는 모두 상황과 환경 기질 마음상태 성격이 다르기 때문에 같은 조건이라 볼 수 없지요. 중요한 것은 나에게 적합한 방향으로, 맞는 방향과 속도로 나아가는 것이라고 생각합니다. 조금 느리더라도 멈추지 않고 나아가는 것이 중요하다고 생각되는데, 다른 사람들의 성공을 자꾸만 들여보다보는것이 마카님에게 정말 도움이 될지 모르겠습니다. 다른 사람들도 마카님과 같은 인고의 시간을 견뎌냈을거에요. 지금 이 과정을 겪고 계신 마카님을 응원합니다.

상담에서는 불안한 마음을 돌아보고 원인을 찾고 어떻게 마음을 건강히 유지할 수 있을지 고민해볼 수 있습니다. 어떤 학습방안이 도움이 될지 스스로 생각해볼 수 있었으면 좋겠습니다. 꼭 잘 이루기실 바라겠습니다:-)