울어도 바뀌지 않는 현실 알면서도 눈물이 난다 울면서 아는데… 내가 왜 또

사연글

울어도 바뀌지 않는 현실 알면서도 눈물이 난다 울면서 아는데… 내가 왜 또 울지 하며 더 운다

0명이 전문답변 추천

11명이 공감댓글 4개

전문답변 추천 0개, 공감 11개, 댓글 4개

마음처럼 일이 잘 되지 않는다 느낄 때

#눈물#자책멈추기#내면에귀기울이기#행동하기

안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.

[공개사연 고민요약]

마음과 달리 눈물이 멈추지 않는 상황에 대해 적어주셨어요.

[고민과 관련된 원인 분석]

우리의 감정은 억압하고 회피하면 그 순간은 괜찮은 듯 하다가도 비슷한 상황이 되면 더 커지는 감정을 만나게 됩니다. 마카님은 힘들거나 슬플 때 감정 표현이나 해결을 어떻게 하시는지 궁금합니다. 자신이 느끼고 싶지 않은 감정이나 생각들에 대해 표현하지 않고 억압을 하다보면 비슷한 상황을 마주했을 때 예전의 경험과 더하기 지금의 감정으로 더 크게 느끼는 경우가 많습니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

자신의 감정을 평상시 잘 흘려보내는 연습 실천이 필요합니다. 믿을 만한 사람과 자신의 감정을 나누거나 나만의 일기장에 적어보는 것도 좋아요. 그 이후엔 자신이 변화하고자 원하는 현실에 작은 실천 행동을 생각해 보세요 그리고 작은 실천으로 나누어 실행해 보세요.

조금이나마 도움이 되고자 하는 마음으로 글 남겼습니다. 자신의 감정과 잘 만나는 마카님이 되시길 응원합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림

울고 싶을 때는 참지마세요... 울고 싶은 만큼 우셔도 됩니다. 힘들다고 느낄때도 힘들다는 것을 인정하는것부터 시작이라고 하더라고요..

안녕하세요 마카님 짧은 글이지만,, 마카님의 슬픔이 느껴져 제 마음도 아려오네요.. 힘든 현실은 운다고 바뀌진 않죠. 하지만 슬플땐 우셔도 되고, 소리 질러도 되고, 나 힘들다고 알아달라고 울부짖어도 됩니다. 마음의 슬픔은 참으면 참을수록 더 커지게 돼요.. 슬픔과 힘듬을 인정하고, 그저 나 많이 힘들었다고..행복해지고 싶다고 위로해주고 토닥여주세요. 분명 지치고 힘든 순간들은 언제나 우릴 괴롭힐겁니다. 하지만 그 감정을 받아드리고, 털어놓기도 하며 공감도 받고, 위로도 받으면서 그렇게 더 단단해지면 되는겁니다. 그러니 언제든 털어놓고 싶으실땐, 글 올려주세요! 또 힘들땐 엉엉 목놓아 우셔도 된답니다. 마카님께서 언제나 행복하고 평안하시길 온마음 다해 바랄게요.. 저희 같이 행복해져요☺️

@Ooozzaa 짧은 글이 아닌데요… 진심을 다한 조언 정말 감사합니다 🥲