자아성찰은 원래 이렇게 힘든가요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|수치심]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자아성찰은 원래 이렇게 힘든가요
커피콩_레벨_아이콘tyudhs555
·3년 전
저의 잘못 된 점들을 정리하고 나열해 놓은 뒤 그것을 인정하고 받아들이기, 그리고 저로 인해 상처 받은 사람에게 사과를 한다는 것이 수치스럽고 자존심이 상합니다. 당연히 저로 인해 상처를 받았으니 사과를 하는 것이 당연하고, 저도 이러한 문제를 개선해나가야 한다는 것을 그 누구보다 잘 알고 있는데도 위에 말씀 드린 감정을 느끼는 것은 저의 이기적이고 못된 마음에서 비롯된 것일까요? 겨우 하나를 인정하면 또 하나의 잘못 된 점이 생각나게 됩니다. 어른스럽다고 생각했던 제가 한 순간에 모자란 부분들이 보이고 인정하려니 정말 힘듭니다. 저는 과연 이를 극복하고 조금 더 성장하는 계기가 될 수 있을까요?
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상담사 프로필
황혜진 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
내가 나열한 단점만큼 장점도 같이 찾아봐요.
#자존감
#극복
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 황혜진입니다.
사연 요약
내 단점을 수용하는 과정에서 수치심이 들고 자존심이 상하셨네요. 이러한 감정을 느끼는 것 자체가 잘못된 것은 아닌지 고민하고 계신 것 같아요. 자신의 부족한 부분들을 바라보는 것이 힘들지만 이를 극복하고자 하는 마음도 느껴지네요.
원인 분석
누구에게나 자신의 부족한 부분, 단점을 바라보는 것은 고통스러운 일이라 생각해요. 그런데 마카님은 이를 바라보는 것에서 멈추지 않고 인정하고 해결하고자 하고 있네요. 혼자 자신의 잘못을 떠올리며 자책하고 반성하는 것도 힘들고 아픈 일인데, 상대에게 내 입으로 내 잘못을 내뱉고 사과하는 것을 얼마나 더 아픈 일이겠어요. ‘사과’를 하는 것은 당연한 일일지도 모르지만 내 ‘잘못’을 얘기하는 것은 힘든 일일 수 있어요. 어떤 계기로 내 부족한 부분을 바라보고 해결하고자 하신 건지는 알 수 없지만, 내 부족한 부분을 계속 바라 보다 보니 이 과정에서 당연히 느낄 수 있는 수치심까지도 이기적이고 못된 마음으로 치부하게 된 건 아닐까 하는 생각이 들어요. 또, 해결하고자 하는 이 마음이 작다면 작고 사소하다면 사소할 수 있는 부분들까지도 너무나 큰 단점으로 꾸며내는 건 아닐까 하는 생각도 드네요. 어떤 특정한 부분만 계속 바라보다 보면 그 부분이 원래의 모습과는 다르게 더 크게 느껴질 수도 있거든요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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유샤이닝
· 3년 전
네. 인정한다는 것은 아무나 못합니다. 그 길에서 유턴한다는 것도 쉽지 않아요. 이런 마음을 가지셨다는 거 자체만으로도 훌륭하신 거예요. 변화가 죽는 것보다 힘든 거거든요~~
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tyudhs555 (글쓴이)
· 3년 전
@유샤이닝 네 응원해주셔서 감사합니다. 과정이 정말 고통스럽겠지만 조금 더 나은 제 자신이 되기 위해 노력하겠습니다.
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recheri
· 3년 전
자존심땜에 사과하기가 힘들군요 암튼 잘못 느꼈으니 다행인 거네요 잘못한거 못느끼고 지 잘난맛에 거만하게 사는사람 널렸고 넘똑똑해 사기치는인간도 널렸잖아요