일머리가 없는 저,, 제가 답답하네요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|직장인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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일머리가 없는 저,, 제가 답답하네요.
커피콩_레벨_아이콘ISFP엔젤
·3년 전
안녕하세요. 저는 현재 직장인이에요. 지금 근무지에서 5년간 일해왔지만 아직까지 실수투성이에요. 전달도 잘 못하고,,메모지에 적어 전달하는것도 잊어버려 결국 뒤늦게 사람들에게 알려줄때가 많아요. 말도 못하고,, 하***하는 말이 있으면 분명 머릿속에선 정리가 잘 되어있는데 입밖으로 꺼내면 압뒤가 뒤죽박죽이고 발음도 제대로 안나오고,,가끔은 단어선택도 제대로 못하는 경우가 있어요. 이런저를 보며 다른 사람들도 답답함을 느끼겠지만 저도 제자신이 답답하고 왜이리 일을 못할까 자책하며 우울해져요. 매번 실수할때마다 급 우울해지고 우울해지니깐 계속 실수해버리고,, 이런게 반복되다보니 제 자신이 너무 작아지고,, 그래서 그런지 동료들이 저에게 가까이 다가오지 않는거 같기도한 생각을 가지게되요. 응원과 조언부탁드려요
의욕없음우울강박
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상담사 프로필
정은옥 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
내 안의 답답함
#전달
#스트레스
#긴장
소개글
안녕하세요 마카님, 정은옥 상담사입니다.
사연 요약
지금 근무지에서 5년간 일해왔지만 아직까지 실수투성이에요. 전달도 잘 못하고,,메모지에 적어 전달하는것도 잊어버려 결국 뒤늦게 알려 줄 때가 많아요. 분명 머릿속에선 정리가 잘 되어있는데 입 밖으로 꺼내면 앞뒤가 뒤죽박죽 되어버리고 발음도 제대로 안나와요. 가끔은 단어선택도 제대로 못하는 경우가 있어요. 다른 사람들도 이런 저를 보면 답답함을 느끼겠지만 제 자신이 답답하고 일을 못할까 자책하며 우울해져요. 매번 실수할 때 마다 급 우울해지고 우울해지니 계속 실수하고, 계속 이런 문제가 반복되니 제 자신이 너무 작아지네요. 동료들이 저에게 가까이 다가오지 않는 거 같은 생각을 하게되요
원인 분석
업무를 하면서 긴장과 불안이 높아진 것 같아요. 사실 잘 해오던 일들도 긴장을 많이 하면 실수하는 일이 생기는데 그 때마다 마음이 위축되고 내 실수에 계속 집중해서 생각하다 보니 언어로도 잘 표현되지 않는 듯해 마음이 많이 불편하고 감정적으로도 자책과 우울함을 느끼고 계시네요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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ddashida
· 3년 전
차근차근, 오늘의 목표를 이루는 데 더 집중하시면 될 것 같아요.^^