제 감정을 모르겠어요 긍정적인 사람이였는데 요즘엔 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|전문의|조울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·3년 전
제 감정을 모르겠어요 긍정적인 사람이였는데 요즘엔 부정적으로 생각도 많이하고 기분이 좋다가도 순간 눈물이 나고 사소한거에 울컥하고 그러다가 재밌는거 보면 또 즐겁고..사람들 만나면 좋아요 근데 집에오면 갑자기 눈물이 너무 나요 제가 어떤 사람인지도 모르겠고 건강한 사람이 아니라고 생각이 들어요 조울증 같은데 금방 또 괜찮아질까요..? 이렇게 오래 지속된 건 처음이라 병원에 가보는게 좋을까요..
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
3년 전
자신의 감정과 마주한다는 것, 나를 힘들게 하는 그 무언가와 마주해보세요
#감정
#나의욕구
#우울감
소개글
안녕하세요~~ 마인드카페 코치윤수진입니다. 올려주신 글을 읽고 조금이나마 심리적인 안정감을 가져오는데 도움이 되기를 바라는 마음으로 글 올립니다.
사연 요약
자신의 감정을 모르겠다는 문장으로 사연을 시작하셨어요. 긍정적인 사람이었는데 요즘의 일상의 변화는 마카님이 당황스러울 정도로 오르락 내리락 하는 감정의 변화를 경험하고 계시네요. 건강한 사람이 아니라는 생각과 함께 괜찮을까? 하는 생각으로 고민되는 요즘이시네요
원인 분석
마카님이 먼저 걱정하고 계시는 나의 상태에 대한 진단은 전문의에게 진단을 받는 것이 가장 마음편하고 나를 이해하는데 안전한 방법입니다. 마카님이 올려주신 내용을 보면 마카님의 일상에 평소와 다르게 무언가 변화가 생긴 (고민이나 해결되지 않은 )그런 것들이 있을까요? 그런 촉발 요인이 없음에도 불구하고 문득 문득 올라오는 감정에 대해 시간이 지날 수록 어떻게 변화가 되는지 흘러가도록 지켜보는 시간을 가져보세요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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