제 본성이 나쁜 거 맞는거죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자괴감|불행]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제 본성이 나쁜 거 맞는거죠?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
제 상태가 너무 별로입니다. 객관적으로나, 주관적으로나 그렇습니다. 여러모로 지금 제 상황이나 처지가 별로거든요. 그래서 그런지 나보다 못한 상황인 것을 보면서 스스로 위안아닌 위안을 얻습니다. 예를 들어 예능 프로 [고딩엄빠] 등.. 거기 나오는 분들을 비하하*** 하는 것은 아니고 또 저보다 처지가 휠씬 좋고 건강하신 분들도 많지만 정말 힘든 경우도 꽤 나오거든요. 그럼 그걸 보면서 약간 위안을 얻습니다. 또 *** 중독자 등등.. 이런 정말 삶이 어려운 분들을 보며 비교적 내가 삶이 낫다는 위안감을 얻습니다.. 상황이 힘든데, 책임져야하는 아이도 있는 저 사람보다 내가 더 쉬운 삶인거겠지… 하는 거죠. 그런데 그러다가 제가 너무 소시오패스같고, 이기적인 사람같다는 생각이 듭니다. 다른 사람의 불행으로 스스로 위안을 얻다니. 제가 왜 이 지경이 됐나 하면서 자괴감이 듭니다. 그런데, 제 정신건강이 무너진 이후로는 영화에서 안좋은 처지에 있는 인물을 봐도 ‘내가 더 불운한데, 내가 더 우울한데, 내가 더 별로인데’ 하는 비교하여 내가 더 불행하다는 생각이 들어서 우울감이라는 짐이 한겹 더 쌓이는 느낌이 들어서일까. 계속 나보다 처지가 안좋은 사람들과의 비교로 위안을 얻는게 아닐까 싶은데 정말 그런 제 스스로가 못된 사람이라는 생각과 그에 대한 자괴감으로도 힘듭니다..
스트레스
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김숙자 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
힘들 때 비교를 통해 위안을 얻는 것도 자기보호의 방법 중 하나입니다. 자책하지 마세요.
#스트레스
#우울
#비교심리
소개글
마카님 안녕하세요? 마인드까페 상담사 김숙자입니다.
사연 요약
마카님은 본인의 상황이 안 좋다보니 자신보다 상황이 좋지 않은 경우를 보며 비교한다고 하셨네요. 어려운 상황에 처한 사람을 보며 '내가 더 낫지'라고 생각하면서도 그런 생각을 하고 위안을 찾는 자신이 못난 사람이라는 자괴감이 들어 오히려 더 힘든 상황에 글을 남기신 것 같습니다.
원인 분석
상황이 힘들거나 어려울 때 보통 사람들도 자신의 어려움에서 관심을 돌려 주변을 보고 위안받기도 합니다. 마카님은 자신은 그런 사람이면 안된다, 좋은 사람이어야 한다는 도덕적 기준이 보다 높으셔서 그런 상황에서 자책하는 마음이 커지는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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왈라흑두루미
· 3년 전
보통 정말 나쁜 사람들은 자기가 잘못한것도 그게 나쁘다는 것도 자각하지 않습니다 인간적인것과 나쁜것은 다르죠 누구나 타인과 스스로를 비교할 수 있는데요 그걸로 남한테 민폐끼친 적도 없잖아요 그런걸 보통 나쁘다고는 안하죠
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mean242
· 3년 전
아래를 보고위안을 얻거나 감사함을 느끼는건 결코 나쁜게 아닙니다 너무 맘이 착하신 마카님이시네요 다만 어느 특정 상대를 보고 죄책감이 드는군요? 또는 반대로자신의 불행을 보시기도 하구요 비교라는걸 어떤 사람의 겉으로 보이는 외적인 것을 대상으로 하는것은 그리 좋은것같진 않아요 부자인데도 불행한 사람들은 너무 많거든요 사람들은 속마음을 털어놓지 않으니 저는 책을 귄해봅니다 책속의 여러인생들을 읽고 살아보면서 비교로 삶의 위안을 삼기보다 비교하지 않아도 자신의 삶의 진정한 행복과 불행의 척도를 세우심 혼란스러운 행불행의 척도에서 벗어나실수 있으실거 같습니다