한 달 동안 우울한 기분도 계속 들고 힘도 없어서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|수전증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘vox기마경
·3년 전
한 달 동안 우울한 기분도 계속 들고 힘도 없어서 매일 아무것도 하지 못했어요 그냥 단순하게 잠깐 우울한 줄 알았는데 벌써 이게 한달이나 되어버렸어요 그냥 어떤 일이 있었던 것도 아니고 평소와 다름 없는 하루들이였는데 기분이 바닥을 치고 울기도 많이 울었어요 한 일주일 전부터는 글도 빠르게 잘 읽던 제가 짧은 글을 읽는데도 그 글이 눈에 안 들어와서 여러번 반복해서 읽게 되더라고요 기분이 되게 묘했어요 그런 적이 없었는데 갑자기 이러니까 기분이 이상하더라고요 그리고 말 할 때도 두서 없이 주저리주저리 말하고 있고 말도 계속 더듬더라고요 그리고 계속 말하는 도중에도 하던 말을 까먹거나 뭘 하려고 할 때도 내가 뭘 하려고했지? 이러면서 금방금방 까먹어요 또 자해도 하고요 뭘 할 때에도 꼼꼼하게 잘 해왔는데 요즘은 약간 나사 하나 풀린 것 마냥 행동해요 손도 계속 수전증 같이 덜덜 떨고요 밥도 잘 먹고 간식도 좋아하던 제가 이제는 간식이라고는 입에도 안 대고 하루에 한 끼도 겨우 먹고요 잠도 좀 많아진 것 같아요 과호흡도 가끔씩 오고 계속 불안하고 우울한 마음이 들어요 지금 이 상황들과 기분들을 어떻게 해야할지 모르겠어요
불안스트레스우울두통의욕없음어지러움
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gloomjiwoo
· 3년 전
저도 그랬어요..점점 우울해질수록 그러더라구요 정신과 상담받아보면 제일 좋구요! 그럴땐 아무 걱정말고 그냥 무기력해도 아무것도 안하고 푹쉬다보면 나아지더라구요 조금이라도 기분좋아지는게 있으면 그것만 한다던지 좋아하는걸 찾고 몸도 푹 쉬다보면 점점 좋아져요! 저도 우울할때 마다 그렇게 하면 좋아지더라구요! 그리고 과호흡올땐 괜찮아라고 직접 자신을 달래면 진정이 되더라구요! 도움이 됬으면 좋겠네요;;