조언 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
조언
커피콩_레벨_아이콘popkim
·3년 전
낼 시험인데 어떻게 해야 할지모르겠어요 전에는 시험에 자신이 없으면 환불 하거나 아니면 까먹거나 늦잠 자서 못가게 되면 어쩔수 없네 라고 생각을 하는데 어느덧 제나이는 스물 셋살이고 낼 시험에 불가피하게 못가게 되면 미련 없이 다른 공부를 하려고 하는데 잘못된 선택은 아니 되겠지요? 자꾸 도핀하고 싶고 다른 길을 가게 되네요 막상 오랜만에 공부 하려고 하니 막막하고 합격 할 수 있을까 불안감도 있었어 걱정 되네요 솔직히 돈도 아깝지만 엄마한테 용돈을 받으니까 괜찮다고 자기위로 하게네요 유트브로 타로 영상을 보게 되는데 올해 이동수 관련된 영상인데 이동수가 없다고 하니 이상하게 불안 하네요 어떻게 하면 불안감을 떨칠 수 있을까요
두통의욕없음스트레스불안
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
불안감은 마주할 때 해소될 수 있어요.
#시험
#불안긴장
#공부등으로무장
#일단한발내딛기
소개글
안녕하세요. 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
불안한 마음으로 시험을 앞두고 계셨군요. 지금까지 이런 상황이 되면 다른 이유를 대며 피해오셨네요. 이제는 더는 그렇게 하고 싶지 않고 어떻게든 버텨보려 하는데 불쑥불쑥 올라오는 불안을 어떻게 처리해야할지 고민이 되셨네요.
원인 분석
그럼에도 새로운 한발을 내딛고 자신을 다독인 시간이 좀 있으셨을까요? 혹은 다음으로 그 시도를 미루고 우선은 불안을 줄이는데 초점을 두셨을지 이후 마카님은 어떤 선택을 하셨을지 무척 궁금합니다. 전에 시도해본 경험이 많지 않았기에 맞닥뜨린 불안이 더 크게 느껴지셨을텐데요. 무엇으로 마카님은 그 시간들을 견뎌내셨을지 이야기를 좀더 듣고 싶었어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
김kim7
· 3년 전
현실이 불안전 할 때에는 그 현실을 마주치는거 조차 힘들겠지만 그냥 생각없이 실행해보는 것도 좋은 방법인거 같아요 그렇게 했을 때는 그거의 결과에 대한 기대는 없지만 내가 시도는 해봤다라는 생각이 들어서 다음 도전은 쉽게 느껴지더라고요 pookim님 항상 행복하시고 2023 새해 복 많이 받으세요!☺️