손발톱 뜯는 습관. 어떻게 해야할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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손발톱 뜯는 습관. 어떻게 해야할까요
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·3년 전
어릴때부터 있던 습관을 못 고치고 있어요 습관 생긴지는10년이 훌쩍 넘었어요. 몇번 고치려 시도했는데 아직도 고치지 못했어요.. 다른 사람들은 의지박약이라며 제 행동을 이상하게 여겼고 어릴땐 이걸 그대로 믿었어요. 그런데 나중에 불안할때마다 뜯고 있더라구요. 고치려 수 차례 노력을 했는데 지금은 주변 살까지 뜯고 있네요.. 뭔가 이상해서 상담을 받으려 했는데 상담을 받을 필요가 없다면서 다른 사람들은 반대하더라구요 정말 도움받을 곳 없어서 남겨봅니다.
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mean242
· 3년 전
이건 유아기적인 것인데요 손에 쓴 약이라던가 아님 때 낀채 냅두세요 아님 일부러 흙 같은걸 손톱밑에 그리고 손자체를 입에 못가져가게 씻지 마세요 조금은 극단적이지만 습관은 오랜시간 지속된거라 극단적이지 않음 고치기 어려워요 홧팅하세요ㅡ
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Ooozzaa (리스너)
· 3년 전
안녕하세요 마카님 저도 제 친구 중에 손톱 뜯는 습관으로 고생하던 친구가 있어 그 마음 조금이나마 알 것 같아요. 주변 사람들은 그저 의지박약이라고 보겠지만 당사자는 매우 힘들거든요.. 저는 개인적으로 상담받아보시는거 도움이 될 것 같다고 생각합니다. 습관이 생긴지도 오래고, 그동안 정말 여러가지 노력들을 해오셨겠지요. 불안할때마다 더 심해지신다고 하니 전문적인 상담 및 치료를 받아보시는게 도움이 되지 않을까 해요. 본인이 필요하다고 느끼고, 힘들어하는거면 그건 정말 힘든게 맞는거에요. 주변분들의 의견도 중요하지만, 마카님의 의견과 행복이 우선순위니까 받아보시는거 전 추천드리고 싶습니다! 네일을 받고, 장갑을 끼고, 뭐 크림을 바르고 등등.. 여러가지 방법들 많이 들었고 마카님께서도 고생 많이 하셨을거라고 생각해요.. 그 힘든 마음 잘 알기에 하루빨리 고쳐지셨으면 좋겠습니다! 마카님은 멋진 사람이니까 하실 수 있을거에요~ 자신감 가지시고 화이팅하시길 바랄게요💪🏻💪🏻
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소복소복
· 3년 전
제가 그랬고 고치고 다른 행동으로 옮겨갔지만 고치는 방법을 알아요. 다른 곳에도 말씀드렸지만 정말 이 버릇을 고치고 싶으신 분이라면 혼자 매일 의자에 앉아 아무 것도 하지않고 매일 5분동안 손끝을 물고 가만히 있으세요. 하면서 영상시청, 핸드폰하지 마세요. 어떠한 행위도 하지마세요. 오로지 그행위에만 집중하는 것입니다. 손을 입에서 때어 중간에 멈췄다면 처음부터 다시 해야합니다. 정말 이 버릇을 고치고 싶다면 매일해보세요. 오래전에 고쳐서 기억은 가물하지만 저는 이 방법에 도움을 받아 고쳤습니다! 사실 손이나 손톱에 무언가를 발라 고치는 거는 그것을 신경쓰는 사람이 사용하는 방법인 것 같고 저는 이 방법을 권하고 싶습니다.
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omgbuthappy (리스너)
· 3년 전
마카님! 저도 어릴 때부터 손톱 물어뜯는 습관이 있었는데 성인이 된 지금도 못 고쳐서 마카님이 정말 공감됩니다 ㅠㅠ 사실 손톱 물어뜯는게, 뭐랄까... 내가 고치고 싶다고 해서 쉽게 고쳐 지는 것도 아니고, 또 마음다짐하고 안 물어 뜯어야지! 했다가 실수로 조금이라도 손톱을 물어뜯으면 '아... 어차피 뜯었으니까 그냥 뜯어도 되지 않을까...'하면서 계속 손톱 물어뜯기를 반복하는.....악순환이더라구요...... 저도 정말 주변 사람들, 특히 부모님께 많이 혼났었고, 또 스스로도 고치고 싶어 인터넷도 ***보고, 유튜브도 찾아보고 했었는데 솔직히 개인적으로는 전부 다 별로였어요.... 도움도 안되었구요..... 어디선가는 손톱 물어뜯는 때가 언제인지, 불안할 때 그런건지 아니면 다른 것 때문에 그런건지를 찾아서 그럴 때마다 손톱 물어뜯기 대신 다른 행동을 해라~라는 말도 있었는데, 그런 것들도 다.... 소용이 없었습니다..... 저는 개인적으로 네일을 추천드려요! 저도 4일전에 우연히 네일을 하게 되었는데, 저는 지금 4일째 손톱 물어뜯는 걸 참았습니다!! ㅠㅠㅠ 마카님도 하실 수 있을 거에요!! 네일을 하니까, 비싼 돈 들여서 한 내일을 물어뜯기는 아깝고, 또 물어뜯지 않는 날이 하루하루 늘어날 때마다 괜스레 뿌듯함도 막 생기더라구요 ㅎㅎ 마카님! 우리 함께 예쁜 손톱 가꿔봐요!!