나아지려는 의지 없이 너무 게으른 것 같아요
평생 이대로 누워 있다가 죽었으면 좋겠다고 생각해요
무기력하게 폰으로 영상만 보면 하루가 끝나요
무언가를 하면서 살아야 된다는게 너무

Question

나아지려는 의지 없이 너무 게으른 것 같아요
평생 이대로 누워 있다가 죽었으면 좋겠다고 생각해요
무기력하게 폰으로 영상만 보면 하루가 끝나요
무언가를 하면서 살아야 된다는게 너무 절망스럽고 그저 누워있고 싶은 마음만 가득해요
하고싶은 것도 없고 사고 싶은 것도 없어요 그냥 이대로 누워만 있고 싶어요
번아웃이 오면 이렇다는데 전 번한적도 없고 아웃만 왔어요 
누워서 자고 싶고 현실과 관련된건 아무것도 쳐다보고 싶지 않아요
잠들기 전에 죽었으면 좋겠다고 생각하고 아침에는 왜 아직도 살아있나 한탄하면서 일어나요
간단한 문장도 읽기 싫어지고 뭐든 다 회피하게 돼요
나이는 먹어가는데 정신연령은 더 어려지는 것 같아요

#무기력

Accepted Answer

의지를 잃게 되신 계기를 돌아보심이 어떨까요?
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다.
설 연휴는 잘 보내셨는지요?

사연 요약
의지 없이 매일 무기력하게 누워만 있는 생활이 반복되시는군요. 
현실적으로 무언가 해야 한다는 자체가 버겁고 
삶을 살려면 무언가 하고 살아야 한다는 자체가 힘들어 외면을 하시는 상태인 것 같습니다. 

그러다 보니 이대로 죽었으면 좋겠다 하는 마음까지 드시는 것 같아 안타깝습니다.

원인 분석
마카님 언제부터 이런 상황이 시작 또는 심화 되었는지 기억하시는지요?
경우에 따라, 전에는 활력도 있고 의지도 강했으나 
현실적인 장벽 또는 사건으로 인해 길을 잃는 분도 계시고, 

성향상 두려움이 많아 무언가 도전하는 것에 어려움이 있던 분이 
나이를 먹으며 점점 더 안으로 움츠러들게 되면서 더욱 더 심리적으로 고립되는 경우도 있습니다.

대처 방향 제시
어떤 이유로든 지금 상황은, 모든 일상에 대한 흥미나 즐거움이 현저하게 저하 되어 있고, 
죽음에 대한 반복적인 생각과 피로감, 활력 상실 등 우울장애의 증세를 갖고 계신 것 같습니다. 

단지 ‘게을러서, 의지가 부족해서’로만 치부하지 마시고, 일단은 정신의학과나 상담의 도움부터 받으시고 
추후 무언가 시작하는 계획을 가지시면 어떨까 싶습니다.  

무언가를 하고 살아야 하는 것은 맞지만, 현실적인 부분을 쳐다도 보기 싫은 상태이시라면 
구체적으로 마카님이 두려워 하는 것이 어떤 것인지... 대인관계인지, 일 수행의 어려움인지 등 조금 더 구체적으로 파악해 볼 필요가 있을 것 같습니다.
짧은 글로만 추측해서 조언드리려니 어려움이 있네요. 
마카님이 가지고 계시는 어려움을 구체적으로 들어 보고 함께 해결해 나갈 수 있도록 상담에서 도와 드리겠습니다. 
날씨가 많이 춥네요. 건강 조심하세요.

Answer

저두 백신부작용으로 딱 시체구나 
계속 잠만  자는 일상에 
힘겨운 일인입니다.
병원 가보셔서 진료 받는걸 추천합니다.
저는 무기력이란게 뭔지 모르던일인이었는데
부작용이거나 코로나 후유증일수 있어요
검사받아보세요

Answer

머릿속에 나는 안될거고 하고싶지도 않다는 의지만 있으니까 상황이 변하지 않다고 생각해요 일단 일어나세요 그리고 좋은 노래 들으면서 해질녘 노을을 보고 걸으세요

Answer

번한적이 없다... 남들에겐 그렇게 보일지라도 마카님 자신은 애쓰면서 노력한 적이 있을 거 같아요

그럼에도 스스로 한게 없다고 여기니 더욱 무기력해지는게 아닐까요

누워있으면서도 
나아지려는 의지없이 게으르다고 생각하고 있는 것도 노력이고  애씀입니다

나아지려는 의지를 조금 뒤로 보내고 게으르면 안된다는 신념을 잠시 내려놓고 쉬면 어떻게 될 것 같나요?

무기력은 힘들고 고통스러운 시간입니다
그 시간을 버텨주고 살아있는 것만으로도 대단한 거예요
그러니 힘든 자신을 수용하고 위로해주세요

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