브레인포그 현상은 어떻게 해결하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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브레인포그 현상은 어떻게 해결하나요?
커피콩_레벨_아이콘littleLB
·3년 전
종종 머리가 하얘지고 멍해지는 브레인포그 현상이 옵니다ㅠㅠ 뭔가 심각한 상황이 아닌데도 그럴때가 있어요~ 그래서 상대방의 말을 잘 못듣기도 하고...(상대방이 말하는데 딴생각을 하고 있다가 아차 하기도 합니다) 컨디션이 안좋을때 더 그러는것 같기도 하고... 또, (이것도 비슷한 느낌이라 적어보는데) 긴 지문을 읽을때 한번에 지문의 내용을 파악하지 못해 또 읽고 또 읽는 경우도 종종 있습니다. 오래전 입시때도 지문을 읽는게 힘들어 언어영역이 어려웠습니다. 저는 다들 그럴때가 있는 줄 알았는데 사람들에게 물어보니 다 그런건 아니라는 걸 알고 놀랐네요;; 정신적 문제인것 같은데 맞나요? 이것도 고칠 수 있나요?ㅠㅠ 어떻게 고치나요?
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상담사 프로필
김숙자 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
객관적인 평가 이전에는 너무 불안해하지 마세요.
#브레인포그
#콤플렉스
소개글
마카님, 안녕하세요? 마인드까페 전문상담사 김숙자입니다.
사연 요약
마카님은 브레인포그 증상으로 걱정되는 마음에 사연글을 남기셨군요. 상대방의 말을 잘 못듣고 딴 생각을 하다 아차하는 경우가 있고, 긴 지문을 읽을 때 한 번에 이해가 되지 않아 여러번 읽은 경우도 있다고 하셨습니다. 주변 사람들에게 물어보니 다 그런건 아니라는 이야기를 듣고 걱정되는 마음에 글을 올리셨네요.
원인 분석
머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 들고 집중이 순간적으로 어려운 증상은 일반적인 사람들도 때때로 겪을 수 있습니다. 다만 마카님은 과거 입시에서 긴 지문을 읽기 어려웠던 일도 있어 연관지어 어떤 문제가 있는지 염려하시는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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