불면증인 것 같아요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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불면증인 것 같아요..
커피콩_레벨_아이콘pickypicky
·3년 전
저는 올 해 고3이고 몇년째 새벽 3~4시가 취침시간인데 일찍 자고 싶고 피곤해도 잠에들기 어려워요.. 언제부터 이랬는지 기억도 안나고 폰을 끄고 누워도 1~2시간 눈감고 시간만 허비 할 뿐이라 힘들어요 고3이 되기 전에는 3시쯤이면 잠에 들었고 크게 불편함 없이 살았는데 방학을 시작하고 제가 한 번 잠에들면 알람도 듣지 못하고 너무 깊게 오래 자버려서 다음날 학원에 늦을까봐 불안해져요 그래서 잠에 드는것에 신경을 쓰게 되고 잠에 억지로 들려하니 더 잠이 안와요 지금도 두시간 째 못자서 눈물이 날 정도로 화나고 이따 이른 아침에 잠들어서 학원시간을 놓치고 계속 자버릴까봐 불안해서 어떻게 해야할 지 모르겠어요.. 병원에 가서 상담을 받아보는 방법밖엔 없을까요…
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Pinkwater (리스너)
· 3년 전
현재 불면증으로 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요ㅠㅠ 자고싶은데 잠을 못하는것만큼 괴롭고 스트레스 받는일이 없죠..ㅠㅠ 저도 같은 경험이 있어 얼마나 스트레스를 받으실지 공감이 되네요.. 저는 중학교때 한참 불면증으로 많은 고민을 했었는데요. 저는 자기 전 30분정도 간단한 운동이나 스트레칭을 하고 샤워를 한 뒤 잠자리에 드는것이 가장 직빵으로 효과를 보았었어요 ㅎㅎ 포인트는 그 과정에서 핸드폰을 최대한 하지 않는것! 도움이 될까 싶어 이렇게 댓글 남깁니다 :) 하루빨리 마카님의 잠자리가 편해지셨으면 좋겠네요 🍀
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pickypicky (글쓴이)
· 3년 전
@Pinkwater 감사해요 정말.. 오늘부터 실천해볼게요😭