정상이 아닌거같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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정상이 아닌거같아요
커피콩_레벨_아이콘M2NEeing1
·3년 전
저는 올해 28살 여성입니다 일반적이지 않은 생각을 하고있다는걸 안것은 한 4년쯤 되는것같습니다만 우선 천천히 말씀을 드리자면 제가 회상하는 가장 오래된 기억은 불안입니다 항상 죽고싶다는 생각을 했고 어릴땐 모든것이 무서웠습니다 유치원에서 발표하는것 친구에게 이야기하는것 무엇이든 완벽해야했고 그당시엔 그냥 무섭다는 느낌이 강했습니다 특히 엄마도 아빠도 나한테 화를 내면 어쩌나 그냥 무서웠어요 남들에 비해 어린시절 겪었던 내용을 매우 구체적으로 기억하고 있으며 기억하는 양 또한 상당히 많습니다 예를들어 유치원때 초등학교때 중학교때 고등학교때 이랬던것을 기억하냐 사연의 당사자에게 물어보면 70퍼센트 정도는 일련의 사건을 저만 기억하고 있습니다 확실히 있었던 사건이 맞구요 말이 너무 길어질것 같아서 거두 절미하면 잠을 자면 저는 꿈을 항상 꿉니다 이것 자체가 문제가 크게 되진 않겠지만 살짝 잠에서 깨었을때나 아무 생각 없이 침대에 누웠을때 스스로 제어 할수 없는 무엇인가가 펼쳐집니다 마치 깨어있는 상태로 꿈을 꾸는 것처럼 원치않는 이야기 음성? 알수없는 내용들이 쫘르륵 펼쳐지고 이것을 멈추기가 어렵습니다 마치 어떤 프로그램에 나래이션처럼 쭈욱 펼쳐지거나 반복되고 어떤 주제인지 어떤 내용인지 인지하지도 못한채 계에에에에속 뭔가 머릿속에 펼쳐집니다 이런 현상이 일어날땐 꼭 불안한 마음이 들고 매우 스트레스를받고 힘든느낌 입니다 잠에서 깰때 침대에 누웠을때 보통 그렇습니다 정상적이지 않은것이 분명한것같은데 제 병명은 무엇일까요? 어떻게하면 제가 알지도 인지하지도 못하는 이 생각 음성들을 멈출수 있을까요 도와주세요 제발 부탁드립니다
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커피콩_레벨_아이콘
wannagoonatrip
· 3년 전
일단 기본적으로 불안감이 높으신 것 같네요. 침대에 누워서 잠들기 '직전'에 그렇다면 입면환각일 수 있습니다 자다 깨었을 때도 그렇다고하시니 수면마비와도 관련이 있겠네요 간단히 말해서 가위눌리시는 겁니다 평소에 깨어있고 다른활동을 하고있을 때도 그러시다면 정신과진료 받아보시길 추천드리구요 아니면 일단 수면리듬 되찾고 체력키우는 게 도움이 많이 되실겁니다 그리고 기억을 잘 하시는 건 보통 경험의 양이 적고 기억을 되새김질 할 기회가 많은 환경일수록 그렇습니다 기억력이 좋으신 것은 문제가 되지 않지만 그로 인해 괴롭다면 많은 새로운 경험을 해보시는 것도 도움이 될 것 같네요