요즘에 너무 공허하고 불안해지는데 정신과 약 먹으면 도움이 될까 싶다 원래도 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
비공개
13일 전
요즘에 너무 공허하고 불안해지는데 정신과 약 먹으면 도움이 될까 싶다 원래도 몇년전부터 불안해지고 초조해지고 마음이 붕 떠서 일상생할이 잘 안되었는데 그냥 살다보니 괜찮아졌다가도 한번 씩 불안함이 찾아와서 너무 말할사람도 없고 말을 할 수 있는 성격도 아니라서 매일 힘들게 버텨내고 있다
전문답변 추천 0개, 공감 4개, 댓글 1개
상담사 프로필
오홍연 님의 전문답변
프로필
13일 전
지속되는 불안에는 정신과 약물치료가 도움이 된답니다.
#불안 #초초 #약물치료 #심리상담
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 상담사 오홍연입니다.
[공개사연 고민요약]
공허하고 불안한 상태가 나타나는 요즘 정신과 약물치료에 대해 생각을 하고 계시는 것 같습니다. 이미 몇 년 전부터 불안과 초조가 있었지만 살다보니 괜찮아졌다가 한번씩 훅 나타나는 불안함으로 인해 힘들게 버티고 있으시구요.
[고민과 관련된 원인 분석]
불안은 우리가 일상에서 어느정도는 누구에게나 있으면서 미래의 위험을 대비하게 해주는 역할도 하지만 일정 수준을 넘어서는 불안은 일상생활에 많은 어려움을 야기하기도 하죠. 기질적으로도 불안이 높은 사람은 있습니다. 그러나 그런 분들이 모두 일상생활에서 어려움을 겪고 있는 것 또한 아닙니다. 마카님께서 몇 년 전부터 불안과 초조를 경험하셨다면, 그 당시의 어떤 경험이나 상황이 잠재되어 있던 불안을 촉발했을 가능성이 있습니다. 또한 당시의 불안을 적절히 해소하지 못했을 때 불안한 상황에 대한 '나의 무력함'을 느끼게 되면서 더욱 불안은 두려움의 대상이 되었을 가능성이 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 궁금해하시는 부분에 대해 우선적으로 답변드리면, 불안과 초조함으로 일상생활이 힘드신 분들은 정신건강의학과 약물치료로 도움을 받으실 수 있습니다. 제가 만나는 내담자분들 중에도 이와 유사한 경우가 있는데 확실히 생각이 멈춰지지 않는다거나 안절부절하거나 하는 상황은 많이 개선됩니다. 여기에 심리상담을 통해 과거의 경험을 천천히 탐색해본다든지, 불안한 생각이 떠오르는 과정에서 나타나는 비합리적인 신념을 확인하고 이를 합리적인 신념으로 교정한다든지 하는 작업을 하게 되면, 일상생활에서 비슷한 상황이 나타났을 때 스스로 해결할 수 있는 경험을 하게 될 것입니다. 이완훈련 및 호흡법도 도움이 됩니다. 진행하게
그러니 두려워마시고 가까운 정신건강의학과에 방문하셔서 현재 마카님이 경험하고 계시는 증상을 있는 그대로 표현해보세요. 어려운 말로 하지 않으셔도 됩니다. 신체에 나타나는 증상들, 머릿속에 떠오르는 생각들, 그로 인해 내가 하게 되는 행동들을 얘기하시면 의사선생님께서 그에 맞는 처방을 해주실 것입니다. 이 부분이 어려우신 거라면 그 또한 심리상담 과정에서 상담자가 천천히 탐색해드립니다. 저도 내담자에게 상담 때 이렇게 얘기하곤 합니다. "병원에 가서 의사선생님이 '어땠어요?'라고 물을 때 방금 내가 물어봤을 때 나한테 했던 얘기들을 그대로 얘기하면 된다"고 말입니다. 마카님의 앞으로의 생활은 좀 더 평안하시기를 바랍니다. 감사합니다.