여러분! 여러분들은 스트레스를 받으면 어떻게 푸시 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|조울증|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘노아의똥주
·3년 전
여러분! 여러분들은 스트레스를 받으면 어떻게 푸시나요? 아니면 스트레스를 푸는 방법을 모르거나 푸는 것마저 지치고 귀찮아서 쌓아두시나요? 스트레스는 쌓아두면 우울증으로 번식되고 우울증이 심해지면 조울증까지 온다고 합니다ㅠ 그래서 스트레스는 받을 때마다 풀어주는 게 중요해요!! 이러한 이유로 스트레스 받을 때 푸는 저만의 방법을 알려드리려고 해요!! 첫 번째✌️ 노래방을 가요. 두 번째✌️ 목이 나가든 배가 아프든 그냥 막 불러요. 세 번째✌️ 그렇게 실컷 부르고 스트레스를 나쁜 방법이 아닌 좋은 방법으로 풀어준 나 자신에게 음식 선물💛 이러니까 진짜 살*** 의미가 생기는 느낌이에요…👍 스트레스는 같이 쌓아두지 말고 그때 그때 풀어서 힘든 일을 조금씩 줄여나가는 연습?을 해봐요!!
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노아의똥주 (글쓴이)
· 3년 전
한 번쯤은 이렇게 해보시는 걸 추천드려요!! 강요는 아니니까 부담은 갖지 마시구요!
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re나에게 (리스너)
· 3년 전
저는 플레이리스트를 비우고 새로운 음악을 채워 넣어요. 내 감정을 비우고 다시 채우는 느낌이라 좋더라구요. 좋아하는 사람이 추천해준, 혹은 그 순간에 그리운 노래로 채우는 편이에요! 그리고 누구의 방해도 없는 늦은 시간, 은은한 조명 하나 켜두고 책상 앞에 앉아, 그때그때 생각나는 음악을 틀어놓고 글을 써요. 주로 그간의 일을 되돌아보며 그 때 들었던 생각, 느꼈던 감정들, 그리고 그 감정들의 이유에 대해 쓰는 것 같아요. 글로 제 마음을 적어내다 보면 표현할 수 없었던 감정들이 선명해지면서 답답함이 조금씩은 해소되더라구요~ 막연히 아무것도 알지 못한다고 느껴질 때가 가장 마음이 심란한 것 같아요. 일상 속에서 스트레스를 하나도 받지 않을 수는 없어요. 마찬가지로 언제나 행복하기만 할 수도 없죠. 하루는 머리가 아플 정도로 울고, 다른 날은 이대로 시간이 멈췄으면 좋을 정도로 웃는 날도 있죠. 하지만 행복한 날만 계속 되면 그것이 행복인지 알 수 있을까요? 슬픈 날이 매일이라면 그것이 슬픔인 줄도 모르겠죠. 그렇기에 적당한 스트레스를 받고, 그것을 적당히 풀어내 스스로의 의미로 삼는 과정이 필요하다고 생각해요! 마카님 오늘 하루도 고생 많으셨어요~! 좋은 밤 되세요!
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노아의똥주 (글쓴이)
· 3년 전
@지나가는인간 지금을 이겨내셨으면 좋겠네요… 인간님을 항상 응원할게요!! 그러니까 인간님도 어떤 것이든 의지를 버리지 않으셨으면 좋겠어요… 우울증 그게 뭐라고 감히 인간님께 찾아온 건지 제가 다 화가 나네요ㅡㅡ
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kaily26
· 3년 전
저는 재즈음악과 맛있는 커피와 독서로 스트레스 풀 때가 있어요♡
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heenyang030 (리스너)
· 3년 전
안녕하세요 마카님! 좋은 스트레스 해소법을 알려주셨군요! 정말 감사합니다^^저도 스트레스가 막 쌓일 때 마카님께서 알려주신 방법을 한번 써봐야겠어요! 저는 스트레스가 쌓일 때 낮잠을 조금 자곤한답니다. 낮잠을 자고 일어나면 자기 전보다 생각정리가 잘 되고 몸도 마음도 편안한 느낌이 들더라구요. 그리고 전보다 부정적인 생각도 많이 줄어들구요. 또 차를 한잔 마시곤 해요. 차를 천천히 마시며 생각을 정리하다보면 몸도 마음도 따뜻한 온기로 가득 차더라구요. 마카님 말씀처럼 스트레스 쌓아두지 말고 그때 그때 푸는 것 정말 중요한 것 같아요. 감사합니다 마카님^^ 우리 모두 화이팅!